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    탄수화물 중독, 나도 혹시? 증상과 원인, 치료 및 예방 방법 탄수화물 중독, 나도 혹시? 증상과 원인, 치료 및 예방 방법 이번 포스팅에서는 나도 모르게 빠져버린 탄수화물 중독 증상부터 원인, 치료 및 예방 방법까지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 아침식사는 단빵, 점심/저녁식사는 백미밥, 간식은 달달한 과자를 먹는 나도 혹시 탄수화물 중독? 탄수화물 중독이란 고설탕 및 가공 탄수화물이 풍부한 식품을 과도하게 섭취하여 발생하는 상태로, 체중 증가, 식욕 억제의 어려움, 피로감 또는 급격한 기분 변화 등 우리 몸에 다양한 증상들이 나타납니다. 이는 당뇨병이나 대사이상 질환 등의 합병증으로 이어질 수 있으므로, 올바른 식이 조절이나 식습관 개선 등을 통해 고쳐 나가려는 노력이 필요하겠습니다. 당뇨병에 대해 알아보자! 탄수화물 중독 증상 탄수화물 중독은 과도한 탄수화물 .. 2023. 12. 10.
    A형간염 예방접종 대상 나이 및 시기 주기, 음주는 금물? A형간염 예방접종 대상 나이 및 시기 주기, 음주는 금물? 이번 포스팅에서는 a형간염 예방접종 대상 나이, 시기 및 주기 등에 관한 내용과 a형간염 예방접종 후 술, 음주 가능여부에 관한 일반적인 사항에 대해 공유해 드리고자 합니다. A형간염은 특히나 어린이와 청소년에게 간염의 가능성 높기에 A형간염 예방접종은 자녀들에게 권장되는 사항 중 하나라 할 수 있습니다. a형간염 예방접종 대상 가장 먼저 A형간염 예방접종 대상에 대하여 살펴보겠습니다 A형간염은 주로 오염된 물이나 음식을 통해 전염되는데, 과거에 비해 한국의 생활 환경이 많이 좋아졌다고는 하나 국내의 A형간염 전염환자가 지속적으로 발생하고 있기에 A형간염 예방접종은 필수라 할 수 있습니다. A형간염 예방접종은 주로 상대적으로 취약한 어린이나 청소.. 2023. 12. 9.
    브로콜리 놀라운 효능, 칼로리, 씻는법 및 먹는법(데치기?) 그리고 부작용 브로콜리 놀라운 효능, 칼로리, 씻는법 및 먹는법(데치기?) 그리고 부작용 이번 포스팅에서는 브로콜리 놀라운 효능부터 칼로리, 씻는법, 효과적으로 먹는법(데치기?) 그리고 부작용 및 주의사항까지 자세히 살펴 보도록 하겠습니다. 브로콜리는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 뽑힐 만큼 건강에 좋은 식품입니다. 2023 세계 10대 슈퍼푸드, 발효식품 (김치, 요거트) 1위! 그럼 2위는? 브로콜리는 녹색 꽃양배추라고도 불리우며, 다양한 영양소와 항산화물질을 풍부하게 포함하고 있어 건강상 많은 이점을 제공해주므로, 다양한 조리법을 통해 적절히 섭취하면 좋습니다. 브로콜리 효능 6가지 가장 먼저, 놀라운 브로콜리 효능부터 자세히 설명해 드리겠습니다. 1) 항산화 작용: 브로콜리에는 비타민 C, 베타카로틴, 플라보.. 2023. 12. 9.
    생리통에 좋은 음식 및 차 종류 (BEST 3가지) vs 나쁜 음식 생리통에 좋은 음식 및 차 종류 (BEST 3가지) vs 나쁜 음식 이번 포스팅에서는 생리통에 좋은 음식 및 차 종류 (BEST 3가지) vs 나쁜 음식에 대하여 자세히 살펴 보도록 하겠습니다. 생리통은 여성들에게 흔히 발생하는 현상 중 하나로, 이는 일상생활 및 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 복부 통증, 두통, 피로감, 우울감, 집중력 저하, 스트레스와 긴장 등 다양한 증상이 나타날 수 있어 종합적인 케어가 필요합니다. 생리통은 의학적인 조언과 생활습관의 조절을 통해 효과적인 관리가 가능하며, 필요시 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 또한 생리통에 좋은 음식 및 차 vs 생리통에 나쁜 음식을 구분하여 식단을 계획하고 건강한 식습관을 유지한다면, 생리 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 .. 2023. 12. 8.
    생리통, 그날만 되면~ 나타나는 증상 원인 심할때 먹는 약(타이레놀) 생리통, 그날만 되면~ 나타나는 증상 원인 심할때 먹는 약 (타이레놀) 이번 포스팅에서는 여성들만 아는 고통, 생리통 증상부터 원인, 심할 때 먹는 약(타이레놀) 및 치료, 예방 방법까지 자세히 살펴 보도록 하겠습니다. 그날만 되면, 허리가 끊어질 듯 아프고 예민해져요~ 여성들만 아는 고통, 생리통~! 생리통은 일반적으로 여성이 월경 기간 동안 경험하는 통증이나 불쾌감을 나타냅니다. 이러한 통증은 자궁 근육의 수축으로 인해 발생하며, 대개 월경이 시작되는 몇 일 전이나 시작된 직후에 가장 심하게 나타납니다. 우울, 과식, 여드름 유발하는 생리전증후군에 대해 알아보자! 생리통 증상 생리통은 여성이 월경 기간 동안 경험하는 통증 및 불쾌감으로, 각 개인에 따라 정도가 다를 수 있습니다. 가장 먼저, 주요 생.. 2023. 12. 8.
    불면증 극복, 숙면에 좋은 영양소 및 대표음식 7가지 잠이 솔솔~ 불면증 극복, 숙면에 좋은 영양소 및 대표음식 7가지 이번 포스팅에서는 불면증 극복(숙면)에 좋은 영양소 및 대표적인 음식 7가지에 대하여 자세히 살펴 보도록 하겠습니다. 밤마다 나를 괴롭히는 불청객, 불면증~! 불면증은 오랜 시간 지속되면 우리 몸에 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있는 질환이므로, 조기에 치료하는 것이 가장 중요합니다. 불면증은 규칙적인 수면 스케줄 유지, 편안한 침실 환경 조성, 스트레스 관리, 카페인 및 알코올 섭취 제한 등을 통해 효과적으로 예방할 수 있습니다. 또한 불면증 극복에 좋은 영양소 및 대표적인 음식에 대하여 잘 알고 꾸준히 섭취하면 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 피곤한데 잠이 안와요~ 불면증 극복방법 알아보자! 불면증 극복, 숙면에 좋은 영양제 (영양소) 불면증 극복.. 2023. 12. 7.
    불면증 증상 원인, 극복방법 알아보자! 피곤한데 잠이 안와요~ 불면증 증상 원인, 극복방법 알아보자! 이번 포스팅에서는 불면증 증상부터 원인, 극복하기 위한 치료 및 예방 방법까지 자세히 살펴 보도록 하겠습니다. 몸은 천근만근 피곤한데 잠이 안 와서 뜬 눈으로 밤을 지새운 적 있으신가요?! 불면증은 수면의 시작, 유지, 혹은 충분한 휴식을 취하지 못하는 상태로, 주로 수면에 대한 부정적인 영향을 미치는 것으로 정의됩니다. 불면증은 여러 가지 원인에 기인할 수 있으며, 기본적인 수면 문제로 나타납니다. 불면증이 지속되면 기억력 및 집중력 저하를 가져오고 치매와 같은 질병에 영향을 미칠 수 있다고 하니, 조기에 치료하는 것이 무엇보다 중요하겠습니다. 불면증 증상 불면증은 수면에 문제가 생겨 충분한 휴식을 얻지 못하거나, 수면의 질이 저하되는 상태입니다. 불면증 증상은 .. 2023. 12. 7.
    스트레스 완화 및 불면증 극복에 좋은 차 BEST 11가지 스트레스 완화 및 불면증 극복에 좋은 차 BEST 11가지 이번 포스팅에서는 스트레스 완화 및 불면증 극복에 좋은 차 BEST 11가지에 대하여 자세히 살펴 보도록 하겠습니다. 지속적인 스트레스는 우리 몸에 신경계를 자극하여 수면의 질을 저하시키고 불면증과 같은 수면 문제를 유발할 수 있습니다. 불면증은 다시 또 스트레스를 가중시킬 수 있으며, 둘이 양방향적인 관계에서 서로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 심신의 안정을 위한 규칙적인 운동과 건강한 식사 그리고 스트레스 관리를 통해 스트레스와 불면증을 완화할 수 있습니다. 또한 스트레스 완화 및 불면증 극복에 좋은 차를 마시는 것도 심신을 안정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 피곤한데 잠이 안와요~ 불면증 극복방법 알아보자!! 스트레스 완화 및 불면증.. 2023. 12. 7.
    마이코플라즈마 폐렴 증상 전염, 감기와 어떻게 다른가? 예방이 최선 마이코플라즈마 폐렴 증상 전염, 감기와 어떻게 다른가? 예방이 최선 이번 포스팅에서는 감기와 유사하지만 다른 마이코플라즈마 폐렴에 대해 공유해 드리고자 합니다. 최근 중국으로부터 마이코플라즈마 폐렴이 넘어오고 있어 한국에서도 대유행이 예상되어지는 바, 마이코플라즈마 폐렴 증상 및 감기와 차이점, 전염 여부, 예방 방법 등에 대해 공유해 드립니다. 마이코플라즈마 폐렴 증상, 감기와 어떻게 다른가요? 가장 먼저 마이코플라즈마 폐렴 증상에 대하여 감기와 구분지어 비교한 내역을 공유드립니다. 감기와 마이코플라즈마 폐렴은 모두 호흡기 감염으로 인해 발생하는 질병이기에 유사한 듯 보이나 2개의 질병 간에는 다소 차이점이 있습니다. 1) 기침 - 감기: 감기의 기침은 주로 점차적으로 발생하며, 가벼울 수 있습니다. .. 2023. 12. 6.
    2023 세계 10대 슈퍼푸드, 발효식품 (김치, 요거트) 1위! 그럼 2위는? 2023 세계 10대 슈퍼푸드, 발효식품 (김치, 요거트) 1위! 그럼 2위는? 이번 포스팅에서는 미국 영양사 및 영양학자들이 선정한 2023년 세계 10대 슈퍼푸드에 대하여 자세히 살펴 보도록 하겠습니다. 슈퍼푸드는 영양 성분이 풍부하고 건강에 도움을 줄 수 있는 음식을 말합니다. 올해 초 미국 식품영양 전문잡지에서는 영양사 및 영양학자 757명을 대상으로 조사한 뒤 '2023년 세계 10대 슈퍼푸드'를 발표한 바 있습니다. 2023년 세계 10대 슈퍼푸드에서 당당히 1위를 차지한 음식은 바로 '발효식품'입니다. 대표적인 발효식품에는 김치, 요거트, 된장, 낫토, 콤부차, 치즈, 피클 등이 있습니다. 1위 발효식품 뒤를 이어, 2위 씨앗류, 3위 블루베리, 4위 아보카도, 5위 견과류, 6위 녹색 잎채.. 2023. 12. 6.
    치질에 좋은 음식과 식습관, 항문을 위해 알아두세요. 치질에 좋은 음식과 식습관, 항문을 위해 알아두세요. 이번 포스팅에서는 치질에 좋은 음식과 치질에 좋은 식습관에 대해 공유해 드리고자 합니다. 치질은 한번 발병하면 고통스러운 복통과 혈변을 동반하기에 일상생활에 큰 불편을 느끼기에 치질에 좋은 음식과 치질에 좋은 식습관 유지를 통해 치질 발생을 조기에 방지하는 것이 중요하다 하겠습니다. 치질 증상, 상세보기! 치질에 좋은 음식, 치질에 좋은 식습관 그럼 본격적으로 치질로 고민하고 계신 여러분을 위해 치질에 좋은 음식과 치질에 좋은 식습관에 대해 살펴보겠습니다. 건강한 대장을 유지하면 치질 증상을 완화하고 예방하는 데 도움이 되기에 아래의 치질에 좋은 음식을 섭취하고 치질에 좋은 식습관을 유지하시는 것을 추천드립니다. 1) 고섬유 식품: 고섬유 식품은 대장.. 2023. 12. 6.
    우울, 과식, 여드름 유발하는 생리전증후군 증상과 원인, 치료 및 예방 우울, 과식, 여드름 유발하는 생리전증후군 증상과 원인, 치료 및 예방 이번 포스팅에서는 생리전증후군 증상부터 원인, 치료 그리고 예방 방법까지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 생리전증후군(Premenstrual Syndrome, PMS)은 여성들이 월경 전에 경험하는 다양한 신체적, 감정적, 행동적인 증상들의 집합을 나타냅니다. 이러한 증상은 월경 시작 전에 나타나며, 월경이 시작하면 개선됩니다. 여성이라면 누구나 한 번쯤 생리전증후군 증상을 경험한 적이 있을 겁니다. 다만, 각 개인마다 증상, 원인 및 심각성의 차이가 있을 수 있으므로, 이 질병에 대해 잘 이해하고 적절한 대처 방법을 알아 둘 필요가 있습니다. 생리전증후군 증상 생리전증후군(Premenstrual Syndrome, PMS) 증상은 주로.. 2023. 12. 5.
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