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    건강한 습관 바로 알기188

    전립선염 통증 있다면 커피는 줄이고, 토마토 사과는 아침에! 전립선염 통증 있다면 커피는 줄이고, 토마토 사과는 아침에! 이번 포스팅에서는 전립선염에 좋은 음식과 전립선염에 안좋은 음식에 대하여 공유드립니다. 전립선염은 소변 시 통증을 수반하고 때로는 발기부전을 유발하기에 중년남성들에게는 매우 치명적일 수 있어 주의해야 하며 전립선염을 방지하기 위해서는 하루 마시는 커피의 양도 조절하는 등의 식습관 조절이 매우 중요하다 할 수 있습니다. 전립선염 증상 상세보기! 전립선염에 좋은 음식 가장 먼저, 전립선염에 좋은 음식에 대해 공유해 드립니다. 전립선염 환자에게는 특히 건강한 식습관이 중요하다 할 수 있으며 아래는 전립선 건강에 도움이 될 수 있는 전립선에 좋은 음식에 대한 예시입니다. 1) 비타민 C 함유 식품: - 예시: 귤, 딸기, 백도 - 이유: 비타민 C는 .. 2023. 12. 17.
    담석증에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 알고 먹자~! 담석증에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 알고 먹자~! 이번 포스팅에서는 담석증에 좋은 음식 vs 나쁜 음식에 대하여 자세히 살펴 보도록 하겠습니다. 담석증은 담낭이나 담도에서 콜레스테롤이나 기타 물질로 형성된 담석이 발생하여 통증이나 염증을 유발할 수 있는 질환으로, 주로 고지방 식이, 비만, 여성 호르몬의 변화 및 유전적인 요인 등의 다양한 원인으로 인해 발병할 수 있습니다. 담석증은 건강한 식습관과 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동을 통해 증상을 완화하고 예방할 수 있습니다. 그러므로 담석증에 좋은 음식 vs 나쁜 음식이 무엇인지 잘 구분하여, 올바른 식이요법으로 건강을 관리하시기 바랍니다. 담석증, 내 몸에 돌~! 증상과 원인, 치료(수술이 답?) 및 예방 담석증에 좋은 음식 5가지 담석증에 좋은 음식.. 2023. 12. 16.
    곤약, 최고의 다이어트 음식! 7가지 이유 (효능), 칼로리 및 부작용 곤약, 최고의 다이어트 음식! 7가지 이유 (효능), 칼로리 및 부작용 이번 포스팅에서는 곤약이 최고의 다이어트 음식으로 각광받고 있는 이유 및 효능 7가지와 칼로리 및 부작용에 대하여 자세히 살펴 보도록 하겠습니다. 송혜교의 곤약밥 다이어트 알고 계신가요?! 인터넷을 통해 유명 연예인 뿐만 아니라 일반인들의 곤약 다이어트 성공담을 종종 볼 수 있습니다. 곤약 (Konjac)은 구약나물의 알줄기로 만들어진 저칼로리 가공식품으로, 주로 아시아에서 식용과 약용으로 사용되고 있으며, 다이어트 및 건강 측면에서 큰 인기를 얻고 있습니다. 그릭요거트 효능 다이어트 칼로리 먹는법 부작용! 곤약, 최고의 다이어트 음식 이유 및 효능 7가지 가장 먼저, 곤약이 최고의 다이어트 음식으로 각광받고 있는 이유 및 효능 7가.. 2023. 12. 15.
    김치(발효식품) 효능 해외에서 인정받다! 과다섭취 시 부작용 주의 김치(발효식품) 효능 해외에서 인정받다! 과다섭취 시 부작용 주의 이번 포스팅에서는 한국의 대표적인 발효식품인 김치 효능과 과다섭취 시 부작용에 대하여 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 올해 초 미국 식품영양 전문잡지가 발표한 '2023년 세계 10대 슈퍼푸드'에서 발효식품이 1위를 차지한 바 있습니다. 한국에서 가장 대표적이고 전통적인 발효식품은 바로 "김치"라고 당당하게 말할 수 있습니다. 김치는 담그는 재료와 방법의 차이에 따라 200여 종 이상의 다양한 종류가 있으며, 건강에 이로운 많은 영양소를 제공합니다. 해외에서도 주목받고 있는 발효식품, 김치! 그 놀라운 효능에 대해 잘 알고, 건강한 식단의 구성요소로 적당히 섭취하시면 장기적으로 건강에 도움이 될 것입니다. 2023 세계 10대 슈퍼푸드, 발.. 2023. 12. 14.
    전립선 영양제 선택 시 고려해야 하는 영양소, 토마토라도 챙기세요. 전립선 영양제 선택 시 고려해야 하는 영양소, 토마토라도 챙기세요. 이번 포스팅에서는 전립선 영양제 선택 시 고려해야 하는 영양소와 전립선 비대증에 좋은 음식에 대해 공유해 드리고자 합니다. 전립선 비대증은 중년 남성이라면 누구나 겪게 될 불청객으로, 평소 먹는 음식 조절이나 영양제를 통한 관련 영양소 공급만으로도 충분히 개선될 수 있습니다. 전립선 영양제 선택 시 고려해야 하는 필수 영양소 가장 먼저 전립선 영양제 선택 시 고려해야 하는 필수 영양소에 대해 공유해 드립니다. 전립선 비대증과 같은 증상을 완화시키기 위해서는 관련 영양제를 통해 필수 영양소를 공급해주는 것이 매우 중요하다 할 수 있습니다. 아래는 전립선 비대증 개선을 위해 반드시 필요한 영양소에 대한 정보이며 전립선 영양제를 찾고 계시다면.. 2023. 12. 13.
    독감 치료제, 타미플루 성분 효과 복용법 부작용(구토, 환각?) 주의사항 독감 치료제, 타미플루 성분 효과 복용법 부작용(구토, 환각?) 주의사항 이번 포스팅에서는 독감 치료제로 잘 알려진 타미플루(Tamiflu) 성분부터 효과, 복용법, 부작용(구토, 환각?) 및 주의사항까지 자세히 살펴 보도록 하겠습니다. 타미플루(Tamiflu)는 인플루엔자 바이러스 감염을 치료하거나 예방하기 위해 사용되는 항바이러스 약물로, 주로 독감의 초기 증상이 나타난 환자에게 의사의 처방에 따라 사용됩니다. 타미플루는 독감 치료에 효과적인 약물이나, 개인에 따라 심각한 부작용을 일으킬 수도 있으므로 각별한 주의가 필요하겠습니다. 독감 증상, 독감 종류, 독감 예방법 그리고 독감 예방접종 시기! 타미플루 성분 및 효과/효능 가장 먼저, 타미플루 성분과 효과/효능에 대하여 자세히 살펴해 드리겠습니다... 2023. 12. 12.
    A형간염 예방접종 대상 나이 및 시기 주기, 음주는 금물? A형간염 예방접종 대상 나이 및 시기 주기, 음주는 금물? 이번 포스팅에서는 a형간염 예방접종 대상 나이, 시기 및 주기 등에 관한 내용과 a형간염 예방접종 후 술, 음주 가능여부에 관한 일반적인 사항에 대해 공유해 드리고자 합니다. A형간염은 특히나 어린이와 청소년에게 간염의 가능성 높기에 A형간염 예방접종은 자녀들에게 권장되는 사항 중 하나라 할 수 있습니다. a형간염 예방접종 대상 가장 먼저 A형간염 예방접종 대상에 대하여 살펴보겠습니다 A형간염은 주로 오염된 물이나 음식을 통해 전염되는데, 과거에 비해 한국의 생활 환경이 많이 좋아졌다고는 하나 국내의 A형간염 전염환자가 지속적으로 발생하고 있기에 A형간염 예방접종은 필수라 할 수 있습니다. A형간염 예방접종은 주로 상대적으로 취약한 어린이나 청소.. 2023. 12. 9.
    브로콜리 놀라운 효능, 칼로리, 씻는법 및 먹는법(데치기?) 그리고 부작용 브로콜리 놀라운 효능, 칼로리, 씻는법 및 먹는법(데치기?) 그리고 부작용 이번 포스팅에서는 브로콜리 놀라운 효능부터 칼로리, 씻는법, 효과적으로 먹는법(데치기?) 그리고 부작용 및 주의사항까지 자세히 살펴 보도록 하겠습니다. 브로콜리는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 뽑힐 만큼 건강에 좋은 식품입니다. 2023 세계 10대 슈퍼푸드, 발효식품 (김치, 요거트) 1위! 그럼 2위는? 브로콜리는 녹색 꽃양배추라고도 불리우며, 다양한 영양소와 항산화물질을 풍부하게 포함하고 있어 건강상 많은 이점을 제공해주므로, 다양한 조리법을 통해 적절히 섭취하면 좋습니다. 브로콜리 효능 6가지 가장 먼저, 놀라운 브로콜리 효능부터 자세히 설명해 드리겠습니다. 1) 항산화 작용: 브로콜리에는 비타민 C, 베타카로틴, 플라보.. 2023. 12. 9.
    생리통에 좋은 음식 및 차 종류 (BEST 3가지) vs 나쁜 음식 생리통에 좋은 음식 및 차 종류 (BEST 3가지) vs 나쁜 음식 이번 포스팅에서는 생리통에 좋은 음식 및 차 종류 (BEST 3가지) vs 나쁜 음식에 대하여 자세히 살펴 보도록 하겠습니다. 생리통은 여성들에게 흔히 발생하는 현상 중 하나로, 이는 일상생활 및 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 복부 통증, 두통, 피로감, 우울감, 집중력 저하, 스트레스와 긴장 등 다양한 증상이 나타날 수 있어 종합적인 케어가 필요합니다. 생리통은 의학적인 조언과 생활습관의 조절을 통해 효과적인 관리가 가능하며, 필요시 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 또한 생리통에 좋은 음식 및 차 vs 생리통에 나쁜 음식을 구분하여 식단을 계획하고 건강한 식습관을 유지한다면, 생리 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 .. 2023. 12. 8.
    불면증 극복, 숙면에 좋은 영양소 및 대표음식 7가지 잠이 솔솔~ 불면증 극복, 숙면에 좋은 영양소 및 대표음식 7가지 이번 포스팅에서는 불면증 극복(숙면)에 좋은 영양소 및 대표적인 음식 7가지에 대하여 자세히 살펴 보도록 하겠습니다. 밤마다 나를 괴롭히는 불청객, 불면증~! 불면증은 오랜 시간 지속되면 우리 몸에 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있는 질환이므로, 조기에 치료하는 것이 가장 중요합니다. 불면증은 규칙적인 수면 스케줄 유지, 편안한 침실 환경 조성, 스트레스 관리, 카페인 및 알코올 섭취 제한 등을 통해 효과적으로 예방할 수 있습니다. 또한 불면증 극복에 좋은 영양소 및 대표적인 음식에 대하여 잘 알고 꾸준히 섭취하면 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 피곤한데 잠이 안와요~ 불면증 극복방법 알아보자! 불면증 극복, 숙면에 좋은 영양제 (영양소) 불면증 극복.. 2023. 12. 7.
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