손목터널증후군 증상(손목통증) 원인 치료(수술) 예방 방법

손목터널증후군 증상(손목통증) 원인 치료(수술) 예방 방법

 

이번 포스팅에서는 손목터널증후군 증상(손목통증)부터 원인, 치료(수술) 및 예방 방법까지 자세히 살펴 보도록 하겠습니다.

 

손목터널증후군

 

손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome, CTS)은 손목수근관증후군이라고도 불리우며, 손목 내의 "손목 터널(수근관)"이라 불리는 좁은 공간에서 정중신경(median nerve)이 압박을 받아 발생하는 질환으로, 주로 손목 통증과 손가락 저림 등의 이상 증상이 나타납니다. 손목을 과도하게 사용하는 경우에 흔히 발생할 수 있는 질환이므로 이 질병에 대해 잘 이해하고 미리 예방하는 습관이 중요하겠습니다.

 

 

손목터널증후군 증상

 

손목터널증후군 증상

 

손목터널증후군은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 다음은 주요 손목터널증후군 증상에 대한 자세한 설명입니다.

 

1) 손목 통증:

손목 터널(수근관) 내의 압박으로 인해 손목에서 시작하여 손바닥, 손가락, 그리고 가끔 팔, 어깨, 목까지 통증이 발생할 수 있습니다. 주로 손목의 내측 부분에 위치한 통증이 특징적입니다.

 

2) 손가락 저림 또는 화끈거림:

정중신경이 압박을 받으면 손가락 저림, 무감각함, 화끈거림 등의 감각 이상이 발생할 수 있습니다. 특히 엄지, 검지, 중지, 그리고 반대쪽 손에 해당하는 세 개의 손가락이 영향을 받는 경우가 많습니다. (참고로, 새끼손가락에는 저림 증상이 거의 나타나지 않습니다.)

 

3) 근육 약화:

만약 증상이 지속되면 근육의 약화가 발생할 수 있습니다. 손목이나 손을 사용하는 일상적인 활동에서 손목의 힘이 감소할 수 있습니다.

 

4) 밤에 증상 악화:

특히 밤에 손목을 사용하는 활동 후나 잠을 자는 동안에 증상이 더 심해질 수 있습니다. 종종 손가락의 저림이나 통증으로 잠에서 깨어날 수 있습니다.

 

5) 손목이 붓는 증상:

일부 환자에서는 손목 부위가 붓는 느낌을 경험할 수 있습니다.

 

손목터널증후군 증상은 환자마다 다르게 나타날 수 있으며, 증상의 심각성도 다를 수 있습니다. 

 

 

손목터널증후군 원인

 

손목터널증후군 원인

 

손목터널증후군은 손목 터널(수근관)에서 정중신경이 압박을 받아 발생하는 신경 압박 증후군 중 하나입니다. 이러한 압박은 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 다음으로, 주요 손목터널증후군 원인에 대하여 자세히 설명해 드리겠습니다.

 

1) 손목 내 압박 및 염증:

손목 부위에서 손목 터널(수근관) 내의 구조물이 정중신경에 압박을 일으키거나 염증이 발생할 경우 신경이 압박을 받게 됩니다.

 

2) 손목 부상:

손목 부상은 흔한 손목터널증후군 원인 중 하나입니다. 손목 부상으로 손목 내의 조직에 염증이 발생하거나 부상이 정중신경에 직접적인 압박을 가할 수 있습니다.

 

3) 손목의 골관절 변형:

손목 부위의 골관절에서 골의 이상이나 변형이 발생하면 손목터널 내의 공간이 감소하여 정중신경에 압박을 일으킬 수 있습니다.

 

4) 염증성 질환:

류마티스 관절염, 관절염과 같은 염증성 질환은 손목 내의 조직에 염증을 유발하여 손목터널증후군을 유발할 수 있습니다.

 

 

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5) 호르몬적 변화:

임신이나 갱년기와 같이 호르몬의 변화가 손목 부위의 조직에 변화를 일으키고 손목터널증후군을 유발할 수 있습니다.

 

6) 비만:

비만은 손목 터널 내의 압박을 증가시킬 수 있습니다.

 

7) 유전적 요인:

가족력이 있는 경우 손목터널증후군의 발생 위험이 증가할 수 있습니다.

 

8) 직업적 요인:

손목을 반복적이고 지속적으로 사용하는 작업이나 직업은 손목터널증후군을 유발할 수 있습니다.

 

이와 같이 손목터널증후군 원인은 개인의 생활 방식, 직업, 건강 상태 등에 따라 다르며, 종종 여러 요인이 결합하여 발생할 수 있습니다. 증상이 있거나 의심이 들 때는 의료 전문가와 상담하여 정확한 원인을 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

손목터널증후군 치료 방법

 

손목터널증후군 치료 방법

 

손목터널증후군 치료는 증상의 경중과 개인의 상황에 따라 다양하게 조절됩니다. 다음은 주요 손목터널증후군 치료 방법에 대한 설명입니다.

 

1) 물리치료:

• 손목 및 손 근육 강화 운동: 전문가의 지도하에 근육을 강화하고 손목을 안정시키는 운동이 도움이 될 수 있습니다.

• 스트레칭 운동: 손목의 유연성을 향상시키고 증상을 완화하기 위한 스트레칭이 권장됩니다.

 

 

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2) 약물 치료:

• 통증 완화제: 통증 및 염증을 완화하기 위해 비스타드린, 아세토아미노펜 등의 약물이 사용될 수 있습니다.

• 스테로이드 주사: 염증이 심한 경우 의사에게서 처방받은 스테로이드 주사가 효과적일 수 있습니다.

 

3) 손목 테이핑 및 보호대 사용:

• 손목 테이핑: 테이핑은 손목의 안정성을 높이고 압박을 완화할 수 있습니다.

• 손목 보호대: 특별한 손목 보호대를 착용하여 손목을 안정시키고 압박을 줄일 수 있습니다.

 

4) 수술적 치료:

• 손목터널 유리술/수근관 유리술(CTS Release Surgery): 수근관을 확장하기 위해 횡 수근 인대를 자르는 수술로, 증상이 심한 경우에 시행됩니다.

• 개방형 수술 및 내시경 수술: 환자의 상태, 피부 절개 방식 등을 고려한 의료 전문가의 정확한 판단에 따라 수술 방식이 결정됩니다.

 

손목터널증후군 치료 방법은 환자의 증상, 증상의 심각성, 원인, 건강 상태 등에 따라 다르며, 종종 다양한 치료 방법을 결합하여 사용합니다. 반드시 의료 전문가와 상담하여 정확한 진단을 받고 개인 맞춤형 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다.

 

손목터널증후군 예방 방법

 

손목터널증후군 예방 방법

 

손목터널증후군 예방을 위해 손목 및 손의 사용과 관련된 일상적인 습관 및 환경을 조절하는 것이 중요합니다. 다음은 일반적인 손목터널증후군 예방 방법들에 대한 설명입니다.

 

1) 손목 동작 및 자세의 조절:

• 손목을 과도하게 굽히거나 펴지 않도록 주의합니다.

• 손목의 반복적인 움직임을 피하고, 특히 손목을 계속해서 굽히거나 펴는 일상적인 활동을 제한합니다.

 

2) 근육 강화 및 스트레칭:

• 손목 및 손 근육을 강화하는 운동을 일상적으로 실시합니다.

• 손목 스트레칭을 통해 근육을 유연하게 유지합니다.

 

3) 작업 후 휴식:

지나치게 긴 시간동안 손목을 사용하는 작업을 피하고, 작업시간을 합리적으로 분배하여 휴식을 취하도록 합니다.

 

4) 작업환경의 개선:

• 작업환경에서는 작업 테이블과 의자의 높이를 조절하여 적절한 자세를 유지합니다.

• 손목을 지지할 수 있는 특수한 키보드나 마우스를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

5) 손목에 진동 및 압력의 최소화:

• 손목이나 손에 진동이나 압력이 가해지는 환경에서의 작업을 피합니다.

• 공구를 사용하는 직업이나 악기를 연주하는 경우, 진동이나 압력에 노출을 최소화합니다.

 

6) 체중 관리:

비만은 손목 터널 내의 압박을 증가시킬 수 있으므로 건강한 체중을 유지합니다.

 

7) 스트레스 관리:

스트레스는 근육의 긴장을 유발할 수 있으므로, 스트레스 관리 기술을 적용하여 긴장을 완화합니다.

 

손목터널증후군은 충분히 예방이 가능한 질환으로, 위에 언급한 예방 방법들을 꾸준히 실행한다면 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 만약 증상이 나타나거나 지속적으로 발생한다면 조기에 의료 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다.

 

지금까지 손목터널증후군 증상(손목통증), 원인, 치료(수술) 및 예방 방법에 대하여 자세히 살펴 보았습니다.

장시간 스마트기기의 사용은 손목에 무리를 주어 손목통증은 물론 손목터널증후군 위험에 노출될 수 있으므로, 사용시간을 적절히 조절하시는 것이 좋겠습니다.

 

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