전립선염 통증 있다면 커피는 줄이고, 토마토 사과는 아침에!

전립선염 통증 있다면 커피는 줄이고, 토마토 사과는 아침에!

 

이번 포스팅에서는 전립선염에 좋은 음식과 전립선염에 안좋은 음식에 대하여 공유드립니다.

 

전립선염 커피

 

전립선염은 소변 시 통증을 수반하고 때로는 발기부전을 유발하기에 중년남성들에게는 매우 치명적일 수 있어 주의해야 하며 전립선염을 방지하기 위해서는 하루 마시는 커피의 양도 조절하는 등의 식습관 조절이 매우 중요하다 할 수 있습니다.

 

 

전립선염 증상 상세보기!

 

 

 

전립선염에 좋은 음식

 

전립선염에 좋은 음식

 

가장 먼저, 전립선염에 좋은 음식에 대해 공유해 드립니다.

 

전립선염 환자에게는 특히 건강한 식습관이 중요하다 할 수 있으며 아래는 전립선 건강에 도움이 될 수 있는 전립선에 좋은 음식에 대한 예시입니다.

 

1) 비타민 C 함유 식품:

 

- 예시: 귤, 딸기, 백도

- 이유: 비타민 C는 항산화 작용을 하며, 염증을 완화하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

2) 오메가-3 지방산 함유 식품:

 

- 예시: 고등어, 연어

- 이유: 오메가-3 지방산은 염증을 감소시키고, 전립선 건강을 지원할 수 있어 전립선염에 좋은 음식으로 분류할 수 있습니다.

 

3) 아스파라거스:

 

아스파라거스에는 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있어 전립선 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

4) 토마토: 

 

토마토 역시 전립선염에 좋은 음식이라할 수 있는데, 토마토에는 리코펜이라는 항산화물질이 풍부하여, 염증을 감소시키고 전립선 건강을 지원할 수 있습니다.

 

 

전립선 영양제 선택 시 고려해야 하는 사항!

 

 

5) 바나나:

 

바나나에는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움을 주고, 전립선 건강을 지원할 수 있습니다.

 

6) 수박:

 

수박은 수분이 풍부하고 항산화 성분이 많아, 체내 수분을 유지하고 염증을 감소시킬 수 있습니다.

 

7) 사과: 

 

사과에는 식이섬유와 항산화 성분이 풍부하여 소화에 도움을 주고, 전립선 건강을 지원할 수 있어 전립선염에 사과를 아침마다 드시는 것도 건강한 습관이라 할 수 있습니다.

 

 

아침공복에 좋은 과일, 아침 사과!

 

 

 

 

전립선염에 안좋은 음식, 커피 세잔을 한잔으로 줄이세요

 

전립선염에 안좋은 음식, 전립선염 커피

다음으로는 전립선염에 안좋은 음식에 대해 공유해 드리며 매일 마시는 커피가 전립선염에 미치는 영향에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

 

1) 고지방 음식:

 

- 예시 음식: 삼겹살, 목살, 튀긴 음식 (튀김, 고기 튀김)

- 이유: 고지방 음식은 혈중 지질 수치를 높일 수 있어 염증을 유발하고, 전립선염 증상을 악화시킬 수 있기에 이러한 음식은 전립선염에 안좋은 음식이라 할 수 있습니다.

 

2) 매운 음식:

 

- 예시 음식: 떡볶이, 된장찌개, 매운 김치, 매운 간장게장

- 이유: 매운 음식은 소화기에 자극을 주어 소화곤란을 유발하고, 증상을 악화시킬 수 있기에 이 또한 전립선염에 안좋은 음식에 속한다 할 수 있습니다.

 

3) 과도한 소금 음식:

 

- 예시 음식: 된장찌개, 국밥

- 이유: 과도한 소금은 소변 문제를 악화시킬 수 있고, 염증을 유발할 수 있습니다.

 

4) 음료수 중 고칼로리 음료:

 

- 예시 음료: 탄산음료, 스포츠 음료

- 이유: 고칼로리 음료는 비만을 유발할 수 있고, 체중 관리가 전립선 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

 

5) 과자류 및 빵:

 

- 예시 음식: 과자, 빵, 케이크

- 이유: 고탄수화물 음식은 혈당 수치를 높일 수 있어 염증을 유발할 수 있습니다.

 

6) 과도한 커피 섭취 (전립선염 커피)

 

- 예시 음료: 에스프레소, 아메리카노

 

- 소변문제 증가:

커피에 함유된 카페인은 소변 생성을 촉진할 수 있기에 전립선염 환자들은 이미 소변 문제에 영향을 받고 있을 수 있으므로, 과도한 커피 섭취는 소변 관련 문제를 악화시킬 우려가 있습니다.

 

- 확장된 전립선 혈관:

일부 연구는 카페인이 혈관을 확장시켜 전립선 혈류를 증가시킬 수 있음을 경고하고 있어 전립선염 커피의 관계를 부정적으로 바라보는 시선도 존재하고 있습니다.

 

즉, 커피 과섭취로 인해 과도한 혈류가 염증을 증가시키고 증상을 악화시킬 우려가 있음을 경고하고 있는 것입니다.

 

- 수분 손실:

커피는 소변을 자주 일으킬 수 있어 수분 손실을 유발할 수 있는데 전립선염 환자는 수분 섭취를 유지해야 하므로, 과도한 커피 섭취는 이를 방해할 수 있습니다.

 

- 비뇨기계 자극:

커피에는 산성 물질이 포함되어 있을 수 있으며, 이는 비뇨기계를 자극할 수 있기에 전립선염과 같이 이미 비뇨기계에 문제가 있는 환자에게는 자극이 더 큰 문제가 될 수 있습니다.

 

7) 과도한 단 음식:

 

- 예시 음식: 아이스크림, 케이크, 사탕, 초콜릿

- 이유: 과도한 단 음식은 체중 관리에 부정적인 영향을 미치며, 염증을 증가시킬 수 있습니다.

 

 

지금까지 전립선염에 좋은 음식과 안좋은 음식에 관하여 살펴보았습니다.

전립선염 통증이 있으시다면 토마토나 사과, 고등어와 같은 건강한 음식들을 챙겨드시고 커피나 인스턴트 같은 자극적인 음식을 줄여나가시는 것을 추천드립니다.

 

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