나르시시스트 특징 15가지 및 대처법, 손절이 답일까?

나르시시스트 특징 15가지 및 대처법, 손절이 답일까?

 

이번 포스팅에서는 자기애 성격 장애로 알려진 나르시시스트 특징 15가지 및 나르시시스트 대처법에 대하여 자세히 살펴 보도록 하겠습니다.

 

나르시시스트

 

'나르시시스트'는 자기애 성격 장애(Narcissistic Personality Disorder, NPD)를 가진 사람들을 가리킵니다. 이들은 자신에 대한 과도한 애정과 자아 중심성을 가지고 있으며, 자신의 중요성을 과대평가하고 타인의 감정이나 욕구를 무시하는 경향이 있습니다.

 

또한 나르시시스트는 자신의 성공과 능력을 과장하고, 타인에게 특별한 대우를 요구하는 등의 행동을 보여, 대인관계에서 갈등을 일으키고, 상대방에게 감정적 상처를 주기도 합니다.

 

이러한 나르시시스트 특징을 정확하게 이해하고, 나르시시스트와의 관계를 효과적으로 대처할 수 있는 방법이 무엇인지 공유해 보도록 하겠습니다.

 

 

나르시시스트 특징 15가지

 

나르시시스트 특징

 

그럼 먼저, 주요 나르시시스트 특징 15가지에 대하여 자세히 설명해 드리겠습니다.

 

◆ 나르시시스트 특징 15가지 ◆ 

 

1) 대화의 중심이 항상 자신

 

나르시시스트는 대화에서 언제나 자신이 주목받기를 원합니다. 다른 사람들의 이야기에 관심을 보이지 않고, 대화를 자신에게 유리한 방향으로 이끌려는 경향이 있습니다.

 

2) 타인에게 관심이 쏠리면 불편

 

나르시시스트는 자신이 아닌 다른 사람에게 관심이 집중되는 것을 견디기 힘들어합니다. 남이 주목받을 때 불쾌감을 느끼고, 때로는 공격적으로 반응할 수 있습니다.

 

3) 자신이 매력적이라고 믿음

 

나르시시스트는 자신이 남을 끌어들이는 강력한 매력을 가지고 있다고 믿습니다. 이들은 처음에는 좋은 인상을 남기지만, 시간이 지나면서 그들의 진정한 성향이 드러나 부정적인 평가를 받게 될 가능성이 큽니다.

 

4) 자신의 요구를 우선시

 

나르시시스트는 타인의 필요보다 자신의 필요를 항상 우선시합니다. 가족이나 친구, 연인 관계에서도 자신의 욕구와 기대가 가장 중요하다고 믿으며, 상대방이 이를 충족시켜야 한다고 생각합니다.

 

5) 자신의 의견이 항상 옳다고 믿음

 

나르시시스트는 자신의 의견을 절대적으로 옳다고 믿으며, 다른 사람들을 잘못되었다고 몰아가는 경향이 있습니다. 이들은 논쟁에서 결코 물러서지 않고, 자신의 잘못을 인정하지 않습니다.

 

6) 자신의 잘못을 인정하지 않음

 

나르시시스트는 자신의 행동에 책임을 지지 않으며, 비난을 피하기 위해 거짓말을 하거나 핑계를 대는 경향이 있습니다. 또한, 항상 자신이 피해자라고 주장하며, 잘못이 없다고 믿습니다.

 

7) 사치와 물질주의

 

나르시시스트는 물질적인 것에 집착하며, 고가의 물건이나 높은 지위를 과시하는 것을 즐깁니다. 이는 그들의 과장된 자아를 표현하는 방법 중 하나입니다.

 

8) 비판을 받아들이지 않음

 

나르시시스트는 비판에 매우 민감하며, 건설적인 비판조차 용납하지 않습니다. 비판을 받으면 과민반응을 보이거나 공격적인 태도를 취할 수 있습니다.

 

9) 자신이 특별하다고 믿음

 

나르시시스트는 자신이 특별하고 우월하다고 믿습니다. 이러한 믿음으로 인해 현실을 왜곡하거나 중요한 사실을 무시하는 경향이 있습니다.

 

10) 다른 사람보다 성공해야 함

 

나르시시스트는 주변 사람들보다 더 성공해야 한다고 믿으며, 남들이 실패할 때 오히려 기뻐할 수 있습니다. 자신이 우월하다는 생각을 계속 유지하려고 합니다.

 

11) 타인을 이용함

 

나르시시스트는 타인을 착취하고, 자신의 목적을 위해 이용합니다. 이들은 타인의 감정을 무시하며, 자신에게 유리하게 행동합니다.

 

12) 규칙을 무시함

 

이들은 자신에게는 규칙이 적용되지 않는다고 믿습니다. 이로 인해 잘못된 결정을 내리거나 특별 대우를 받지 못할 때 분노합니다.

 

13) 공감 부족

 

나르시시스트는 타인의 감정에 공감하지 못하며, 다른 사람의 필요나 감정을 인식하는 능력이 결여되어 있습니다.

 

14) 완벽주의

 

이들은 자신과 주변 환경이 완벽하기를 원하며, 완벽하지 않으면 불행하고 공허함을 느낍니다.

 

15) 외모에 집착

 

나르시시스트는 자신의 외모에 과도하게 신경을 쓰며, 남들의 외모에 대해서도 높은 기준을 적용합니다.

 

나르시시스트와의 관계는 초기에는 그들의 매력적인 면에 끌릴 수 있지만, 시간이 지남에 따라 그들의 자기중심적인 행동과 감정적으로 착취적인 태도가 드러나면서 문제가 발생할 수 있습니다.

 

이러한 나르시시스트 특징을 잘 이해하고, 나르시시스트와의 관계에 있어서 건강한 경계를 설정하고, 그들의 행동에 휘말리지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.

 

 

나르시시스트 대처법, 손절이 답일까?

 

나르시시스트 대처법

 

지금부터, 효과적인 나르시시스트 대처법에 대하여 자세히 설명해 드리겠습니다.

 

나르시시스트와의 관계는 도전적일 수 있으며, 그들의 행동 패턴 때문에 감정적으로 소모될 수 있습니다.

 

하지만, 몇 가지 나르시시스트 대처법을 통해 나르시시스트와의 관계를 건강하게 대처할 수 있습니다.

 

◆ 나르시시스트 대처법 ◆ 

 

1) 경계를 설정하세요.

 

나르시시스트는 종종 타인의 경계를 무시하려고 합니다. 따라서, 명확한 경계를 설정하고 지키는 것이 중요하며, 어떤 행동이 허용되고 허용되지 않는지 분명히 알려주세요.

 

2) 감정적 거리 유지

 

나르시시스트는 감정적으로 조작하려는 경향이 있으므로, 그들과의 관계에서 감정적인 거리를 두는 것이 필요합니다. 그들의 비난이나 조작에 휘말리지 않도록 하세요.

 

3) 대화의 초점을 맞추세요.

 

나르시시스트와 대화할 때는 주제를 유지하고, 그들이 대화를 자신에게로 돌리지 못하도록 하세요. 그들이 자신의 이야기로 돌아가려고

할 때, 원래 주제로 돌아가도록 유도하세요.

 

4) 자기 주장을 하세요.

 

나르시시스트는 자신이 옳다고 믿으며 타인을 억압하려는 경향이 있습니다. 따라서 자신의 입장을 분명히 표현하고, 필요한 경우 단호하게 말하세요.

 

5) 피해자 코스프레에 휘말리지 않기

 

나르시시스트는 종종 자신을 피해자처럼 묘사하여 동정심을 유도하려고 합니다. 그들의 이런 행동에 휘말리지 말고, 논리적으로 대응하세요.

 

6) 비판에 과민 반응하지 않기

 

나르시시스트는 비판에 민감하고, 비판을 받으면 방어적이거나 공격적으로 반응할 수 있습니다. 비판을 할 때는 신중하게 접근하고, 필요하다면 비판을 피하세요.

 

7) 논쟁을 피하세요.

 

나르시시스트는 자신의 생각이 옳다고 굳게 믿으며, 논쟁을 통해 타인을 이기려고 합니다. 그들과의 논쟁은 생산적이지 않을 수 있으므로, 불필요한 논쟁은 피하는 것이 좋습니다.

 

8) 지원 시스템 구축

 

나르시시스트와의 관계에서 오는 스트레스와 감정적인 소모를 줄이기 위해, 친구나 가족, 상담사와 같은 지원 시스템을 구축하세요. 감정적인 지원을 받는 것이 중요합니다.

 

9) 자신의 감정 관리

 

나르시시스트와의 상호작용은 감정적으로 힘들 수 있습니다. 명상, 운동, 취미 활동 등을 통해 자신의 감정을 관리하고, 스트레스를 해소

하세요.

 

10) 필요하다면 관계를 재평가

 

나르시시스트와의 관계가 자신의 정신적, 감정적 건강에 심각한 영향을 미치고 있다면, 그 관계를 계속 유지할 가치가 있는지 재평가하는 것도 필요합니다. 필요하다면, 손절하거나 만남을 제한하는 것도 한 방법입니다.

 

11) 전문가의 도움을 받기

 

나르시시스트와의 관계가 복잡하고 힘들다면, 심리 상담사나 정신 건강 전문가의 도움을 받는 것도 좋습니다. 전문가의 조언을 통해 더 효과적인 대처법을 배울 수 있습니다.

 

이와 같은 나르시시스트 대처법을 통해, 나르시시스트와의 관계에서 자신을 보호하고, 건강한 경계를 유지하시기 바랍니다.

 

 

지금까지 나르시시스트 특징 15가지와 나르시시스트 대처법에 대하여 자세히 살펴 보았습니다.

나르시시스트와의 관계는 가시 돋친 고슴도치처럼 너무 가까이 다가가면 상처받기 쉬우므로
적당한 거리를 유지하는 것이 좋겠습니다.

 

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