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    건강한 습관 바로 알기188

    10월 가을 제철음식 대표적인 10가지 잘 챙겨먹자! 10월 가을 제철음식 대표적인 10가지 잘 챙겨먹자! 이번 포스팅에서는 10월 풍성한 계절인 가을 제철음식의 대표적인 10가지에 대하여 자세히 살펴 보도록 하겠습니다.  10월은 가을이 깊어가는 시기로, 다양한 제철음식이 수확됩니다. 이 시기에는 갑작스러운 온도 변화로 인해 면역력이 떨어지기 쉬우므로, 맛과 영양이 풍부한 가을 제철음식을 활용하여 건강을 챙기는 것이 중요하겠습니다.   10월 가을 제철음식 대표적인 10가지 맛과 영양이 풍부한 '10월 가을 제철음식 대표적인 10가지'는 다음과 같습니다.  1) 전어 · 특징: 대표적인 가을 제철음식 중 하나인 전어는 특히 기름이 많아 고소한 맛이 일품입니다. '집 나간 며느리도 돌아오게 한다'는 속담이 있을 정도로, 가을철에 특히 맛이 좋습니다. · 효.. 2024. 10. 12.
    임산부 입덧 증상, 시작시기 끝나는 시기, 입덧 완화 음식 및 관리 방법 임산부 입덧 증상, 시작시기 & 끝나는 시기, 입덧 완화 음식 및 관리 방법 알아보자! 이번 포스팅에서는 주로 임신 초기에 흔히 나타나는 임산부의 입덧 증상부터 입덧 시작시기와 끝나는 시기, 입덧 완화 음식 및 관리 방법에 대하여 자세히 살펴보도록 하겠습니다.  입덧은 일반적으로 임신 중에 자연스럽게 발생하는 생리적 현상으로, 산모와 태아에게 특별한 위험을 주지는 않지만, 일부 여성의 경우 심각한 구토와 구역질을 겪어 일상생활에 큰 불편함을 느낄 수 있습니다. 임산부 입덧은 임신 초기에 호르몬 변화와 관련이 깊으며, 대부분의 임산부가 경험할 정도로 흔히 나타나는 증상 중 하나이므로, 입덧 시기 및 입덧 완화 방법 등에 대하여 미리 숙지하면 좋을 것 같습니다.   입덧 증상  가장 먼저, 주요 입덧 증상에.. 2024. 10. 11.
    PESM 증후군 개념, 꼬리에 꼬리를 무는 생각들~ 체크리스트 특징 알아보자! PESM 증후군 개념, 꼬리에 꼬리를 무는 생각들~ 체크리스트 특징 알아보자! 이번 포스팅에서는 PESM 증후군에 대한 개념과 함께 PESM 체크리스트 및 특징 등에 대하여 자세히 살펴 보도록 하겠습니다.  PESM 증후군은 프랑스 작가 크리스텔 프티콜랭의 저서 '나는 생각이 너무 많아'에서 소개된 개념으로, 심리적 과잉 활동 상태를 설명하는 대중심리학적 용어입니다.  PESM 증후군 (mental overactivity syndrome)은 생각이 지나치게 많고 예민한 사람들이 겪는 일상적인 불편을 포괄하는 현상으로, 병리학적 개념이나 정신질환은 아니지만, 이 증후군을 가진 사람들은 과도한 불안, 스트레스 및 대인관계 문제 등을 경험할 수 있습니다.   PESM 증후군 개념  다시 말해서, PESM 증후.. 2024. 10. 10.
    사과 효능 변비예방 칼로리 아침에 먹으면 금, 저녁에 먹으면 독일까? 사과 효능 변비예방 칼로리 아침에 먹으면 금, 저녁에 먹으면 독일까? 이번 포스팅에서는 아침에 먹으면 좋은 과일! 사과 효능 (변비예방 및 다이어트) 및 사과 칼로리, 사과를 저녁에 먹으면 건강에 해로운 것인지 그 진실에 대하여 자세히 살펴 보도록 하겠습니다.    사과 효능  가장 먼저, 주요 사과 효능에 대하여 자세히 설명해 드리겠습니다. 사과는 영양가가 풍부하고 장 건강에 좋은 과일로 잘 알려져 있으며, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.  주요 사과 효능을 자세히 살펴보면 다음과 같습니다.  1) 장 건강 개선 (변비예방) 대표적인 사과 효능은 장 건강 개선 및 변비예방이라 말할 수 있습니다. 사과는 식이섬유가 풍부하며, 특히 수용성 식이섬유인 '펙틴'이 많이 포함되어 있습니다. 펙틴은 장내 유익.. 2024. 9. 2.
    에코이스트 뜻 특징 10가지 나르시시스트와의 위험한 관계? 에코이스트 뜻 특징 10가지 나르시시스트와의 위험한 관계? 이번 포스팅에서는 나르시시스트의 반대개념이라 할 수 있는 에코이스트의 정확한 뜻과 에코이스트 특징 10가지, 나르시시스트와의 관계 위험성에 대하여 자세히 살펴 보도록 하겠습니다.  에코이스트 뜻? 에코이스트(Echoist)는 자기애적인 성향을 극도로 억제하고, 자신이 주목받는 것을 피하며, 타인에게 지나치게 적응하려는 경향을 가진 사람들을 의미합니다. 이러한 에코이스트 특징에 대하여 잘 이해하고, 나르시시스트와의 관계 위험성에 대하여 미리 숙지하여, 건강한 인간관계를 맺는데 도움이 되길 바랍니다.   에코이스트 특징 10가지  그럼 먼저, 주요 에코이스트 특징 10가지에 대하여 자세히 설명해 드리겠습니다. ◆ 에코이스트 특징 10가지 ◆  1) .. 2024. 8. 29.
    나르시시스트 특징 15가지 및 대처법, 손절이 답일까? 나르시시스트 특징 15가지 및 대처법, 손절이 답일까? 이번 포스팅에서는 자기애 성격 장애로 알려진 나르시시스트 특징 15가지 및 나르시시스트 대처법에 대하여 자세히 살펴 보도록 하겠습니다.  '나르시시스트'는 자기애 성격 장애(Narcissistic Personality Disorder, NPD)를 가진 사람들을 가리킵니다. 이들은 자신에 대한 과도한 애정과 자아 중심성을 가지고 있으며, 자신의 중요성을 과대평가하고 타인의 감정이나 욕구를 무시하는 경향이 있습니다.  또한 나르시시스트는 자신의 성공과 능력을 과장하고, 타인에게 특별한 대우를 요구하는 등의 행동을 보여, 대인관계에서 갈등을 일으키고, 상대방에게 감정적 상처를 주기도 합니다. 이러한 나르시시스트 특징을 정확하게 이해하고, 나르시시스트와의 .. 2024. 8. 28.
    살구 효능 9가지 항산화 효과 및 눈 건강, 살구씨 독성? 부작용 알고 먹자! 살구 효능 9가지 항산화 효과 및 눈 건강, 살구씨 독성? 부작용 알고 먹자! 이번 포스팅에서는 항산화 효과 및 눈 건강에 좋다고 알려진 여름 제철과일! 살구 효능 9가지와 살구 부작용(살구씨 독성)에 대하여 자세히 살펴 보도록 하겠습니다.  살구는 새콤달콤한 맛을 가진 여름 제철과일 중 하나로, 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유 및 항산화 물질 등이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 놀라운 살구 효능뿐만 아니라, 몇 가지 주의해야 할 살구 부작용에 대하여 미리 알아두면 건강에 도움이 될 것으로 여겨집니다.   살구 효능 9가지, 항산화 효과 및 눈 건강!  가장 먼저, 주요 살구 효능 9가지에 대하여 자세히 설명해 드리겠습니다. 살구는 다양한 영양소와 건강 효능을 가진 여름 제철과일로, 주요 살.. 2024. 8. 9.
    아스피린 효능 심혈관 질환 및 대장암 예방! 부작용 득보다 실? 아스피린 효능 심혈관 질환 및 대장암 예방! 부작용 득보다 실? 이번 포스팅에서는 해열, 진통제로 잘 알려진 아스피린 효능 (심혈관 질환 및 대장암 예방) 및 아스피린 부작용에 대하여 자세히 살펴 보도록 하겠습니다.  아스피린은 비스테로이드성 항염증제의 일종으로, 발열 및 통증을 완화시켜 주는 해열, 진통제입니다. 아울러, 저용량의 아스피린은 혈소판 활성을 억제하여 혈액을 묽게 하고 심혈관 질환 예방에 효과적이며, 일부 연구에서는 대장암 발병률과 사망률 감소 효과도 보고되고 있습니다. 그 밖에 다른 아스피린 효능에 대하여 잘 이해하고, 아스프린 부작용 위험에 대해서도 미리 숙지하여 복용에 주의하시기 바랍니다.   아스피린 효능  그럼 먼저, 주요 아스피린 효능에 대하여 자세히 설명해 드리겠습니다. 아스피.. 2024. 8. 8.
    방귀냄새 지독~ 이유 (원인) 건강 연관성 대장질환 신호? 관리 예방 방법 방귀냄새 지독~ 이유 (원인) 건강 연관성 대장질환 신호? 관리 예방 방법 알아보자! 이번 포스팅에서는 지독한 방귀냄새 이유 (원인),  건강과의 연관성, 대장질환 신호? 및 방귀냄새 관리, 예방 방법에 대하여 자세히 살펴 보도록 하겠습니다.  방귀는 자연스러운 생리현상 중 하나이지만, 유독 방귀냄새가 지독해서 일상생활에 불편함을 느끼는 사람들이 있습니다. 방귀냄새가 지독한 이유는 주로 식습관, 소화 과정, 장내 세균 활동, 그리고 건강 상태 등과 밀접한 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.    방귀냄새 지독한 이유 (원인), 건강과의 연관성  가장 먼저, 방귀냄새 지독한 이유(원인) 및 건강과의 연관성에 대하여 자세히 설명해 드리겠습니다. 방귀냄새 지독한 이유(원인)은 여러 가지가 있으며, 앞서 말한.. 2024. 8. 6.
    이부프로펜 아세트아미노펜(파라세타몰) 효능 사용목적 권장량 부작용 주의하자! 이부프로펜 아세트아미노펜(파라세타몰) 효능 사용목적 권장량 부작용 주의하자! 이번 포스팅에서는 진통제 및 해열제로 잘 알려진 이부프로펜과 아세트아미노펜(파라세타몰) 효능, 사용목적, 권장량 및 부작용에 대하여 자세히 살펴 보도록 하겠습니다.  이부프로펜과 아세트아미노펜의 차이점에 대하여 잘 알고 계신가요? 두 약물은 모두 진통제 및 해열제로 잘 알려져 있지만, 효능 및 사용목적 그리고 부작용에 차이가 있으므로, 개인의 상황에 맞게 적절한 약물을 선택하여 복용하는 것이 중요합니다.   이부프로펜: 효능, 사용목적, 권장량 및 부작용  가장 먼저, 이부프로펜 효능, 사용목적, 권장량 및 부작용에 대하여 자세히 설명해 드리겠습니다. 이부프로펜(Ibuprofen)은 비스테로이드성 소염진통제(NSAID)에 속하는.. 2024. 6. 27.
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