폭식증 증상, 먹고 토하기 반복~ 원인 (vs 거식증 차이) 극복 치료 예방

폭식증 증상, 먹고 토하기 반복~ 원인 (vs 거식증 차이) 극복 치료 예방

 

이번 포스팅에서는 먹고 토하기를 반복적으로 하는 폭식증 증상부터 폭식증 원인, 거식증과의 차이 및 극복 치료,  예방 방법까지 자세히 살펴 보도록 하겠습니다.

 

폭식증

 

폭식증은 '신경성 폭식증'이라고도 부르며, 반복적으로 컨트롤을 잃고 대량의 음식을 먹는 섭식 장애 중 하나로 정의됩니다.

 

신경성 폭식증은 과도한 음식을 섭취한 후, 체중 증가를 억제하기 위해 구토, 설사약 복용, 금식 또는 과도한 운동 등의 반복적인 보상 행동이 나타날 수 있으며, 이는 건강에 해로울 수 있는 많은 신체 및 정신적인 문제와 관련이 있습니다.

 

 

거식증 초기 증상 (몸무게 집착, 식사 거부?) 원인 치료 예방!

 

 

 

폭식증 증상 (먹고 토하기 반복)

 

폭식증 증상

 

가장 먼저, 주요 폭식증 증상에 대하여 자세히 설명해 드리겠습니다.

 

가장 눈에 띄는 폭식증 증상 중 하나는 대량의 음식을 짧은 시간 동안 빠르게 섭취하고, 식사 중에 컨트롤을 잃는다는 특징이 있습니다.

 

1) 폭식 증상:

짧은 시간 동안 대량의 음식을 빠르게 섭취하고, 일반적으로 식사를 마친 후에도 만족하지 못하고 계속해서 먹는 욕구가 있습니다.

 

2) 컨트롤 손실:

폭식 중에는 음식을 먹는 동안 자기 통제 능력을 상실하게 되어 식사를 중단할 수 없는 느낌이 듭니다.

 

3) 폭식 후 구토:

특징적인 폭식증 증상 중 하나로, 폭식 후 스스로 음식을 제거하기 위한 구토, 설사약, 관장약 또는 기타약물 복용, 금식이나 과도한 운동 등으로 체중 증가를 억제하기 위한 반복적인 보상 행동을 합니다.

 

4) 정기적이고 반복적 발생:

적어도 일주일에 한 번 이상, 최소한 3개월 동안 지속적으로 폭식증 증상이 나타납니다.

 

5) 자존감 저하:

폭식 후에는 자존감이 저하되고, 후회, 자책감, 무력감 등의 감정이 나타날 수 있습니다.

 

6) 비밀스러운 식사:

타인의 시선을 피해 혼자서 음식을 섭취하거나, 폭식의 사실을 감추려는 경향이 있습니다.

 

7) 체중 증가:

일반적으로 폭식증 증상은 체중 증가와 연관되며, 비만으로 이어질 수 있습니다.

 

8) 정서적 스트레스나 우울감과 연관:

폭식은 종종 감정적인 스트레스, 우울, 불안과 같은 감정적인 어려움에 대한 대응으로 나타날 수 있습니다.

 

 

우울증 증상 원인 진단 기준 치료 예방!

 

 

폭식증 증상은 정서적, 생리적, 사회적인 다양한 측면에서 영향을 받을 수 있으며, 종합적인 접근과 전문가의 도움이 필요합니다.

 

또한 푹식증은 자가 진단 및 치료는 권장되지 않으며, 전문가의 상담과 지원을 받는 것이 무엇보다 중요합니다.

 

 

폭식증 원인

 

폭식증 원인

 

다음으로, 주요 폭식증 원인에 대하여 자세히 설명해 드리겠습니다.

 

신경성 폭식증 원인은 다양하고, 복합적인 상호작용이라고 할 수 있으며, 이러한 원인은 생리학적, 심리적, 사회적인 측면에서 비롯될 수 있습니다. 

 

1) 유전적 요인:

 

· 가족력: 가족 내에서 식사 장애가 있는 경우, 해당 장애를 가질 위험이 높아질 수 있습니다.

· 유전자 연구: 일부 연구는 폭식증과 관련된 특정 유전자가 존재할 수 있다고 제안하고 있습니다.

 

2) 생리학적 요인:

 

· 신경전달물질: 식욕을 조절하는 신경전달물질의 불균형이나 이상이 폭식증 원인과 관련될 수 있습니다.

· 뇌 구조: 뇌의 특정 부분의 크기나 활동이 폭식증 원인에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

3) 심리적 요인:

 

· 자아 이미지: 몸무게나 외모에 대한 부정적인 자아 이미지는 폭식증의 발생을 촉진할 수 있습니다.

· 감정 문제: 스트레스, 우울, 불안 등의 감정 문제가 폭식증 원인과 관련될 수 있습니다.

· 자기 통제력 문제: 음식을 통해 감정을 조절하는 데 어려움을 겪는 사람들이 폭식증에 취약할 수 있습니다.

 

4) 사회적 요인:

 

· 사회적 기대: 사회적으로 외모에 대한 기대나 이상적인 체중에 대한 압력이 폭식증의 발병을 촉진할 수 있습니다.

· 인터페이스와 매체 영향: 미디어와 인터넷에서 나오는 외모와 체중에 대한 왜곡된 표현이 폭식증를 유발할 수 있습니다.

· 가족 환경: 식습관이나 음식에 대한 가족 환경이 폭식증 원인에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

5) 다이어트 문제:

 

· 다이어트의 실패: 반복적인 다이어트 시도가 실패할 경우, 섭식 장애가 발생할 가능성이 높아집니다.

· 다이어트에 대한 과도한 압박: 다이어트 목표를 달성하기 위해 지나치게 엄격한 규칙을 설정하거나 과도한 운동을 하는 경우 폭식증의 위험이 증가할 수 있습니다.

 

이러한 다양한 요인들은 종합적으로 작용하여 폭식증 원인에 영향을 줄 수 있습니다.

 

폭식증 원인은 개인의 경험과 상황에 따라 다를 수 있으므로, 전문가의 상담 및 종합적인 평가를 통해 개별화된 치료가 필요합니다.

 

 

폭식증 vs 거식증 차이

 

폭식증 vs 거식증 차이

 

다음으로, 폭식증 vs 거식증 차이에 대하여 간략하게 설명해 드리겠습니다.

 

폭식증과 거식증은 둘 다 섭식 장애로 분류되지만, 그 특징과 증상에서 차이가 있습니다.

 

폭식증은 짧은 시간 동안 대량의 음식을 섭취하고, 음식을 섭취하는 동안에는 자기 통제력을 잃고 계속 먹게 되는 특징이 있으며, 체중 증가를 억제하기 위해 구토, 약물 복용, 금식, 과도한 운동 등의 반복적인 보상 행동이 나타날 수 있습니다. 

 

반면, 거식증은 음식 섭취를 의도적으로 제한(식사 거부)하거나 특정 음식을 피하는 경향이 있으며, 몸무게에 과도한 집착 및 체중 증가에 대한 강한 두려움 등을 느낄 수 있으며, 급격한 체중 감소, 무월경, 저체온증 및 무기력감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

폭식증과 거식증, 두 질환 모두 심각한 신체적, 정신적 문제를 유발할 수 있으므로, 반드시 전문가의 도움을 받아 종합적인 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.

 

폭식증 극복 치료 및 폭식증 예방 방법

 

폭식증 극복 치료, 폭식증 예방 방법

 

마지막으로, 일반적인 폭식증 극복을 위한 치료 및 폭식증 예방 방법에 대하여 자세히 설명해 드리겠습니다.

 

폭식증 극복 치료 방법

 

폭식증 극복 치료 방법은 종합적이고 다학제적인 접근이 필요하며, 정신건강 전문가와 협력하여 심리적, 행동적, 영양적인 측면에서 문제를 다루는 것이 중요합니다.

 

1) 심리치료:

 

▶ 인지행동치료(Cognitive-Behavioral Therapy, CBT):

자아 인식, 부정적인 사고 패턴, 식사 행동 등을 대상으로 하는 효과적인 폭식증 극복 치료 방법 중 하나로, 식욕 및 식사 습관의 변화와 관련된 부정적인 신념을 식별하고 수정하는데 중점을 둡니다.

 

▶ 대인관계 치료:

가족이나 대인 관계에 영향을 주는 문제를 다루어 폭식과 관련된 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

▶ 감정조절 교육:

감정 조절 기술을 통해 스트레스와 감정에 효과적으로 대처하는 방법을 학습하여 폭식증 치료에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2) 영양 상담:

 

▶ 균형 잡힌 식습관 교육:

건강한 식습관을 습관화하고, 영양 상태를 향상시키는 데 도움을 줍니다. 과도한 식사나 금식을 피하고, 균형 잡힌 식사를 중요시합니다.

 

▶ 식사 일지 작성:

자신의 식사 습관을 기록하고 분석하여, 폭식증 주기와 폭식증 유발 원인을 파악하는 데 도움이 됩니다.

 

3) 의료적 지원:

 

▶ 정신약물 치료:

우울증이나 불안장애와 같은 동반 증상이 있는 경우, 정신약물 치료를 통해 폭식증 극복 및 치료에 도움을 줍니다.

 

폭식증 예방 방법

 

1) 건강한 식습관 유지:

폭식증 예방을 위해, 규칙적인 식사 스케줄을 유지하고 영양소가 균형 잡힌 식사를 지향합니다.

 

2) 감정조절 기술 습득:

스트레스에 효과적으로 대처하는 감정조절 기술을 학습하고 적용합니다.

 

3) 미디어 소비 관리:

외모와 체중에 대한 현실적이지 않은 표현을 피하고, 건강한 자아 이미지를 유지함으로써 폭식증을 예방합니다.

 

4) 체중 관리 목표 설정:

건강한 몸무게를 설정하고, 실현 가능한 목표를 향해 일정한 노력을 기울입니다.

 

5) 지속적인 치료와 지원:

폭식증 치료가 끝난 후에도, 폭식증 예방을 위해 정기적인 치료와 지원을 받아 유지하는 것이 중요합니다.

 

6) 자기 돌봄 강화:

자기 존중감을 높이고, 몸에 대한 긍정적인 인식을 강화하는 데 중점을 둡니다.

 

폭식증 치료 및 폭식증 예방은 종합적이고 개별화된 접근이 필요하며, 무엇보다 전문가와의 협력이 중요합니다.

 

또한 폭식증 치료 및 예방 전략들은 개인의 상황과 증상에 따라 조절되어야 하고, 신속한 치료와 꾸준한 지원이 폭식증 극복에 도움이 됩니다.

 

 

지금까지 먹고 토하기를 반복적으로 하는 폭식증 증상과 원인, 거식증과의 차이, 폭식증 극복 치료 및
예방 방법에 대하여 자세히 살펴 보았습니다.

폭식증은 거식증과 동반해서 나타날 수 있는 섭식 장애로, 반드시 전문가의 도움을 받아 종합적인 치료 계획을 세우고 꾸준히 예방 및 관리하는 것이 중요하겠습니다.

 

 

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