간헐적 단식 방법, 시간 및 효과 그리고 카더라 (커피, 제로콜라, 차)
간헐적 단식 방법, 시간 및 효과 그리고 카더라 (커피, 제로콜라, 차) 안녕하세요 유병백세입니다. 이번 포스팅에서는 간헐적 단식 방법, 간헐적 단식 시간 및 효과에 대하여 설명드리고 간헐적 단식 관련 카더라인 간헐적 단식 중 커피, 제로콜라 그리고 차 섭취 가능 여부에 대하여 정리해 드리고자 합니다. 간헐적 단식이 무엇인가요? 가장 먼저 간헐적 단식이 의미하는 바에 대하여 짚어보겠습니다. 간헐적 단식은 영문으로 표기하면 Intermittent Fasting으로, 문자 그대로 규칙적으로 단식을 하는 것을 의미하는데, 이는 일정한 시간 동안 음식 섭취를 제한하거나 금지하는 식이 방식을 일컫습니다. 즉, 일반적으로 음식 섭취를 하는 시간과 섭취를 제한하는 시간이 번갈아가며 반복되는 패턴을 가지게 되며, 이를..
2023. 4. 16.
고혈압! 알아야 오래 삽니다 (종류, 원인, 증상, 기준, 수치, 단계)
고혈압! 알아야 오래 삽니다 (고혈압 종류, 고혈압 원인, 고혈압 증상, 고혈압 기준, 고혈압 수치, 고혈압 단계) 안녕하세요 유병백세입니다. 이번 포스팅에서는 유병백세의 가장 큰 적 중에 하나인 고혈압에 대해 심층분석해 드리고자 합니다. 최근 40대 이상에서 20대 초중반 청년들에게까지도 번지고 있는 고혈압, 반드시 알아야 오래 삽니다. 고혈압 무엇인가요? 고혈압을 방지하는 것이 왜 중요한가요? 고혈압은 문자 그대로 해석하면 혈압이 정상 수치보다 높게 유지되는 상태를 의미하는 것으로, 의학적으로 혈압이라 하면 심장이 수축 및 이완하는 과정에서 동맥벽에 가하는 압력을 뜻하는 것입니다. 따라서 혈압을 이야기할때는 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나뉘어 표기되며, 수축기 혈압은 심장이 수축하여 혈액을 내보내는..
2023. 3. 20.
