전립선암에 좋은 음식과 나쁜 음식, 전립선암 전이를 막고 완치 확률을 높이자.
이번 포스팅에서는 전립선암에 좋은 음식과 전립선암에 나쁜 음식에 대해 짧게 공유해 드리고자 합니다.
전립선암은 초기 발견 시 그 전이를 미연에 차단하고 완치 확률을 높일 수 있는 질병이나 초기 증상이 미미하여 쉽게 인지하지 못하는 경우가 많기에, 평소 전립선암에 좋은 음식을 가까이하고 전립선암에 나쁜 음식을 멀리하여 전립선암에 대한 원인을 미연에 차단하는 것이 현명하다 하겠습니다.
전립선암에 좋은 음식
가장 먼저 전립선암에 좋은 음식에 대하여 공유해 드립니다.
전립선암을 예방하거나 관리하기 위해 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하다 할 수 있는데, 아래는 전립선 건강에 도움이 되는 전립선암에 좋은 음식 및 영양소에 관한 정보입니다.
1) 토마토 및 토마토 제품:
토마토에는 리코펜이라는 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있어, 전립선 건강에 도움이 될 수 있습니다.
토마토의 경우 전립선암 뿐만 아니라 전립선염 또는 전립선 비대증과 같이 전립선 관련 증상을 완화하는데 도움이 되니 중년 남성분들이라면 평소 토마토를 즐겨 드시는 것을 추천드립니다.
2) 브로콜리 및 기타 식물성 식품:
브로콜리와 같은 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부한 채소는 전립선 건강을 지원하는 데 도움이 되기에 전립선암에 좋은 음식이라 할 수 있습니다.
3) 양파와 대파:
양파와 대파는 황소소라라 불리는 화합물을 포함하고 있어, 전립선 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
4) 녹차:
항산화물질과 폴리페놀이 풍부한 녹차는 전립선 건강에 도움이 될 수 있어 이 또한 전립선암에 좋은 음식 또는 차라 할 수 있습니다.
5) 견과류 호두:
오메가-3 지방산과 항산화물질이 풍부한 견과류는 전립선 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
6) 비타민 D:
일정량의 햇볕을 통해 체내에서 생기는 비타민 D는 전립선 건강을 지원하기에 평소 외부 활동을 즐기거나 영양제를 통해 비타민 D를 챙기시는 것이 좋습니다.
7) 아연:
아연은 전립선 기능에 필수적이며, 아연이 풍부한 음식인 씨앗, 어패류 등을 평소에 즐겨 먹으시는 것을 추천드립니다.
8) 포도와 포도주 (적정량):
폴리페놀과 항산화물질이 풍부한 포도와 적절한 양의 포도주는 전립선 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
이렇듯 전립선 건강을 위한 전립성암에 좋은 음식을 다양하게 섭취하고 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요하며, 필요시 개별적인 상황에 따라 식이 요법은 조절되어야 하며, 의료 전문가와의 상담이 필요함을 잊지 말아야 합니다.
전립선암에 나쁜 음식
다음으로는 전립선암에 나쁜 음식에 대해 공유해 드립니다.
전립선암과 관련하여 특정 음식이나 식습관이 부정적인 영향을 미칠 수 있음에 주의하셔야 하며, 아래는 이러한 전립선암에 나쁜 음식에 대한 구체적인 예시입니다.
1) 과도한 육류:
지방이 많은 소고기, 돼지고기의 과도한 섭취는 전립선 건강에 부정적일 수 있기에 가급적 적당량을 유지하는 것을 권장드립니다.
2) 가공 육류:
가공 육류에는 고지방과 소금이 많이 함유되어 있어, 소량으로 섭취하는 것이 바람직하며 여기에는 소시지, 핫도그, 베이컨, 햄 등이 포함됩니다.
3) 과도한 음료수 및 음료에 함유된 설탕:
설탕이 풍부한 음료수나 음료는 비만과 관련되어 전립선 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있기에 전립선암에 나쁜 음식으로 분류될 수 있으며 콜라, 스포츠 음료, 당이 첨가된 커피 음료 등이 여기에 포함됩니다.
4) 과도한 알코올:
과도한 알코올 소비는 전립선 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기에 과도한 양의 맥주, 와인, 각종 독한 술류는 제한하는 것이 중요합니다.
5) 고 염분 음식:
고 염분 식품은 혈압을 높일 수 있으며 이는 전립선 건강에 영향을 미칠 수 있어, 이 또한 전립선암에 나쁜 음식이라 할 수 있기에 소금이 과다한 가공 음식이나 소시지, 가공된 햄 등은 피하시는 것이 좋습니다.
6) 트랜스 지방이 많은 음식:
프라이드 음식, 빵, 과자 등에 많이 함유된 트랜스 지방은 건강에 해로울 수 있습니다.
이렇듯 전립선암 예방을 위해 이러한 전립선암에 나쁜 음식을 제한하고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 무엇보다 중요하다 하겠습니다.
지금까지 전립선암에 좋은 음식 그리고 전립선암에 나쁜 음식들에 대해 살펴보았습니다.
전립선암은 초기 증상이 거의 없을 수 있기에 이를 조기에 발견하지 못하는 경우도 많아 전립선암에 좋은 음식을 섭취하고 나쁜 음식을 삼가하여 전립선암 원인을 조기에 차단하는 것이 최선책이라 하겠습니다.
중년남성분들이라면 전립선암 방지를 위해 최소 토마토라도 챙기고 밖에서 운동을 하여 비타민 D를
자연 흡수하는 노력을 기울이셔야 합니다.
담석증에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 알고 먹자~!
담석증에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 알고 먹자~! 이번 포스팅에서는 담석증에 좋은 음식 vs 나쁜 음식에 대하여 자세히 살펴 보도록 하겠습니다. 담석증은 담낭이나 담도에서 콜레스테롤이나 기타
healtylifehack.tistory.com
눈 건강에 좋은 영양제 및 좋은 음식 7가지
눈 건강에 좋은 영양제 및 좋은 음식 7가지 이번 포스팅에서는 눈 건강 및 눈 질환 예방에 좋은 영양제 및 좋은 음식 7가지에 대하여 자세히 살펴 보도록 하겠습니다. 소중한 눈 건강을 위해서는
healtylifehack.tistory.com
'건강한 습관 바로 알기' 카테고리의 다른 글
| 양배추 위장 건강에 최고! 효능 칼로리 (다이어트) 삶는법 찌는법 부작용 (0) | 2023.12.20 |
|---|---|
| 오미자차 노화방지 효과가 있다고요?! 놀라운 효능 및 부작용 알아보자! (0) | 2023.12.20 |
| 성인 아토피 피부염에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 알고 먹자~! (0) | 2023.12.18 |
| 전립선염 통증 있다면 커피는 줄이고, 토마토 사과는 아침에! (0) | 2023.12.17 |
| 담석증에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 알고 먹자~! (0) | 2023.12.16 |
