탄수화물 중독, 나도 혹시? 증상과 원인, 치료 및 예방 방법
탄수화물 중독, 나도 혹시? 증상과 원인, 치료 및 예방 방법 이번 포스팅에서는 나도 모르게 빠져버린 탄수화물 중독 증상부터 원인, 치료 및 예방 방법까지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 아침식사는 단빵, 점심/저녁식사는 백미밥, 간식은 달달한 과자를 먹는 나도 혹시 탄수화물 중독? 탄수화물 중독이란 고설탕 및 가공 탄수화물이 풍부한 식품을 과도하게 섭취하여 발생하는 상태로, 체중 증가, 식욕 억제의 어려움, 피로감 또는 급격한 기분 변화 등 우리 몸에 다양한 증상들이 나타납니다. 이는 당뇨병이나 대사이상 질환 등의 합병증으로 이어질 수 있으므로, 올바른 식이 조절이나 식습관 개선 등을 통해 고쳐 나가려는 노력이 필요하겠습니다. 당뇨병에 대해 알아보자! 탄수화물 중독 증상 탄수화물 중독은 과도한 탄수화물 ..
2023. 12. 10.
브로콜리 놀라운 효능, 칼로리, 씻는법 및 먹는법(데치기?) 그리고 부작용
브로콜리 놀라운 효능, 칼로리, 씻는법 및 먹는법(데치기?) 그리고 부작용 이번 포스팅에서는 브로콜리 놀라운 효능부터 칼로리, 씻는법, 효과적으로 먹는법(데치기?) 그리고 부작용 및 주의사항까지 자세히 살펴 보도록 하겠습니다. 브로콜리는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 뽑힐 만큼 건강에 좋은 식품입니다. 2023 세계 10대 슈퍼푸드, 발효식품 (김치, 요거트) 1위! 그럼 2위는? 브로콜리는 녹색 꽃양배추라고도 불리우며, 다양한 영양소와 항산화물질을 풍부하게 포함하고 있어 건강상 많은 이점을 제공해주므로, 다양한 조리법을 통해 적절히 섭취하면 좋습니다. 브로콜리 효능 6가지 가장 먼저, 놀라운 브로콜리 효능부터 자세히 설명해 드리겠습니다. 1) 항산화 작용: 브로콜리에는 비타민 C, 베타카로틴, 플라보..
2023. 12. 9.
생리통, 그날만 되면~ 나타나는 증상 원인 심할때 먹는 약(타이레놀)
생리통, 그날만 되면~ 나타나는 증상 원인 심할때 먹는 약 (타이레놀) 이번 포스팅에서는 여성들만 아는 고통, 생리통 증상부터 원인, 심할 때 먹는 약(타이레놀) 및 치료, 예방 방법까지 자세히 살펴 보도록 하겠습니다. 그날만 되면, 허리가 끊어질 듯 아프고 예민해져요~ 여성들만 아는 고통, 생리통~! 생리통은 일반적으로 여성이 월경 기간 동안 경험하는 통증이나 불쾌감을 나타냅니다. 이러한 통증은 자궁 근육의 수축으로 인해 발생하며, 대개 월경이 시작되는 몇 일 전이나 시작된 직후에 가장 심하게 나타납니다. 우울, 과식, 여드름 유발하는 생리전증후군에 대해 알아보자! 생리통 증상 생리통은 여성이 월경 기간 동안 경험하는 통증 및 불쾌감으로, 각 개인에 따라 정도가 다를 수 있습니다. 가장 먼저, 주요 생..
2023. 12. 8.
