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    건강한 습관 바로 알기188

    바나나 효능 및 영양성분 그리고 칼로리, 다이어트, 보관방법까지 바나나 효능 및 영양성분 그리고 칼로리, 다이어트, 보관방법까지 이번 포스팅에서는 국민 과일 또는 국민 간식으로 불릴 만큼 대중들에게 인기 만점인 바나나 효능, 및 영양성분 그리고 바나나 칼로리, 다이어트 및 바나나 보관방법에 이르기까지 살펴보도록 하겠습니다. 바나나는 아침 공복에 먹어도 매우 좋은 과일인데, 바나나에 대한 모든 것! 지금 살펴봅니다. 바나나 효능, 어떤 것들이 있을까요? 가장 먼저, 바나나 효능에 대한 내용입니다. 바나나는 다양한 건강 효능을 제공하는 영양이 풍부한 과일로 알려져 있으며 다음은 주요 바나나 효능에 대한 정보입니다: 1. 비타민과 미네랄 공급 바나나는 비타민 C와 비타민 B6, 칼륨, 망간, 리보플라빈(비타민 B2) 등의 미네랄과 비타민을 풍부하게 함유하고 있기에 몸에 필.. 2023. 9. 12.
    흰강낭콩 효능 및 부작용 (feat. 흰강낭콩 요리) 흰강낭콩 효능 및 부작용 (feat. 흰강낭콩 요리) 이번 포스팅에서는 최근 이목을 주목받고 있는 흰강낭콩 효능 (다이어트 포함) 및 부작용 그리고 칼로리 등에 대해 공유해 짧게 공유해 드리고자 합니다. 흰강낭콩 효능이 어떻길래 다들 관심을 갖는 걸까요? 하나씩 짚어보겠습니다. 흰강낭콩, 무슨 작물인가요? 흰강낭콩은 일반적으로 강낭콩이라고도 불리는 작물로 고대부터 인류 식단의 중요한 부분으로 사용되어 왔습니다. 강낭콩은 Fabaceae (또는 Leguminosae)과에 속하는 종으로, 아메리카 대륙을 원산지로 하며 현재는 전 세계적으로 재배되고 소비되고 있고 한국도 예외는 아니라 할 수 있습니다. 강낭콩은 작고 평평한 콩 형태의 씨앗을 가지고 있는데 이 씨앗은 백색이거나 연한 베이지색을 띠며, 신선한 상.. 2023. 8. 16.
    오메가 3 효능부터 부작용 그리고 추천까지! 오메가 3 효능부터 부작용 그리고 추천까지! 이번 포스팅에서는 전 국민의 사랑을 받고 있는 오메가 3 효능에서부터 오메가 3 부작용 그리고 복용법, 오메가 3 추천까지 일반적인 내용에 대해 광범위하게 소개해 드리도록 하겠습니다. 제 경우나 주변 사람들을 봐도 오메가 3를 꾸준히 복용하고 있는 분들이 많은데, 오메가 3가 이렇게까지 인기를 얻는 이유에 대해서 살펴보겠습니다. 오메가 3, 식물성 오메가 3? 동물성 오메가 3? 오메가 3는 필수 지방산 중 하나로, 인간의 건강에 중요한 영향을 미치는 지방산을 일컫습니다. 이러한 오메가 3은 식물성 및 동물성 원료에서 얻을 수 있으며, 식이 조절과 영양 보충을 통해 섭취되기에 오메가 3를 분류할 때 식물성 오메가 3와 동물성 오메가 3로 나누기도 하니 참고하시.. 2023. 8. 8.
    콤부차 효능 (다이어트, 당뇨) 및 부작용 그리고 마시는 법 콤부차 효능 (다이어트, 당뇨) 및 부작용 그리고 마시는 법 이번 포스팅에서는 다이어트와 당뇨에 도움이 될 수 있는 콤부차 효능 및 콤부차 부작용 그리고 마시는 법 등에 대한 일반적인 내용에 대해 공유해 드리고자 합니다. 최근 들어 콤부차 효능에 많은 관심이 쏠리고 있는데, 관련 자세히 설명드리도록 하겠습니다. 콤부차, 무엇인가요? 콤부차는 중국의 전통차 중 하나로, "콤부"는 중국어로 "홍차"를 의미하며, "차"는 차를 뜻합니다. 따라서 콤부차는 홍차를 일컫는 용어로 중국에서는 오래전부터 홍차가 먼저 사용되었으며, 다른 차들과 마찬가지로 자연 발생한 잎을 수확하여 건조한 후 차를 내리는 과정을 거칩니다. 특히 롱진 콤부차는 중국에서 가장 유명한 차 중 하나로서 유명하며, 다양한 문화 행사와 중요한 자리.. 2023. 8. 7.
    디카페인은 정말 디카페인일까? (카페인에 대해 파헤쳐본다!) 디카페인은 정말 디카페인일까? (카페인에 대해 파헤쳐본다!) 이번 포스팅에서는 카페인 효능, 부작용, 일일 권장량 등에 전반적인 사항과 디카페인 음료의 진실에 대해 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 카페인은 정말 해로운 걸까요? 디카페인 카페인함량은 정말 제로일까요? 카페인이 무엇인가요? 어디에 사용되나요? 자, 가장 먼저 카페인이 무엇인지에 대해서부터 살펴보도록 하겠습니다. 카페인은 자연적으로 커피빈, 차잎, 코코아 빈, 홍차 등 여러 식물에서 발견되는 자연산물을 일컫는 말로, 중추신경계를 자극하는 효과가 있는 것으로 널리 알려져 있습니다. 덧붙여 카페인은 미국 식품의약국 (FDA)에서 일반적으로 안전하다고 판정된 성분으로, 세계적으로 많이 소비되고 있는 중추신경 흥분제라 할 수 있습니다. 카페인 효능은 무엇.. 2023. 7. 30.
    홍화씨 효능, 먹는 법, 부작용 (홍화씨유) 홍화씨 효능, 먹는 법, 부작용 (홍화씨유) 안녕하세요, 유병백세입니다. 이번 포스팅에서는 건강에 좋다고 알려진 홍화씨 효능부터 먹는 법 및 부작용 (홍화씨유)까지 자세히 살펴보려고 합니다. 그럼, 지금부터 홍화씨에 대해 본격적으로 살펴보도록 하겠습니다. 홍화씨는 무엇인가요? 홍화씨는 홍화(Scientific name: Nigella sativa)라는 작은 꽃을 가진 식물에서 추출된 씨앗입니다. 홍화씨는 지중해 지역 및 남아시아에서 오래 전부터 허브로 사용되었으며, 다양한 요리에 향신료로 쓰이며 주로 오일 형태로 사용되는데, 홍화씨유라고도 불리며 건강 보조제나 피부 관리용 제품에도 사용됩니다. 홍화씨는 전통적으로 면역 강화, 소화 개선, 호흡기 건강 개선 등 다양한 효능으로 알려져 있으나, 각 개인의 체.. 2023. 6. 30.
    뱃살이 잘 안 빠지는 이유 8가지 및 뱃살 빼는 운동 5가지 뱃살이 잘 안 빠지는 이유 8가지 및 뱃살 빼는 운동 5가지 이번 포스팅에서는 뱃살이 잘 안 빠지는 이유에 대한 설명과 함께 효과적인 뱃살 빼는 운동 5가지에 대하여 공유해 보려고 합니다. 뱃살은 몸매를 안 좋아 보이게 만들 뿐 아니라, 비만 및 합병증 등 건강에 많은 문제를 유발하기 때문에 미리 뱃살 관리를 하는 것이 중요합니다. 뱃살이 잘 안 빠지는 이유는 무엇일까? 뱃살이 잘 안 빠지는 이유는 무엇일까? 나이와 더불어 자꾸만 늘어나는 뱃살~! 몸무게가 줄어도 뱃살이 안 빠져서 고민이시라고요? 뱃살이 잘 안 빠지는 이유는 다양한 요인이 있는데, 그중 8가지 주요 이유에 대하여 자세히 설명해 드리겠습니다. 1) 유전적인 영향: 유전적인 요인은 개인의 체형과 체지방 분포를 결정하는데 중요한 역할을 하기 .. 2023. 6. 15.
    내장 지방 (복부 지방), 내장 비만 및 합병증, 원인, 좋은 음식 내장 지방 (복부 지방), 내장 비만 및 합병증, 원인, 좋은 음식 이번 포스팅에서는 내장 지방 (복부 지방)이란 무엇이며, 내장 비만 및 합병증, 그 원인과 내장 비만 관리에 좋은 음식에 대하여 알아보려고 합니다. 만병의 근원이라 할 수 있는 내장 지방 (복부 지방)을 관리하여 건강한 삶을 모두 누리실 수 있기를 기원합니다. 내장 지방 (복부 지방)?? 내장 지방(복부 지방)이란 무엇인가? 내장 지방은 우리 몸의 내부에 있는 지방으로서, 신체의 중요한 기관 주변에 존재하는 지방입니다. 내장 지방은 주로 복부 지방이라고도 불리며, 복강 내의 장기(간, 심장, 췌장 등)를 둘러싸고 있습니다. 내장 지방은 에너지 저장과 열 균형을 조절하는 역할을 하지만, 내장 지방이 너무 많아지면 건강에 부정적인 영향을 미.. 2023. 6. 14.
    세계 10대 슈퍼푸드 토마토 효능, 부작용, 보관법 및 요리 활용법 세계 10대 슈퍼푸드 토마토 효능, 부작용, 보관법 및 요리 활용법 안녕하세요, 유병백세입니다. 이번 포스팅에서는 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 토마토 효능부터 부작용, 보관법 및 다양한 요리 활용법까지 살펴보도록 하겠습니다. 토마토 효능, 어떤게 있나요? 토마토는 맛도 좋고, 저칼로리에 풍부한 영양소를 갖추고 있는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 건강에 매우 좋은 채소입니다. 영양만점~! 토마토 속에 숨겨진 다양한 효능이 궁금하시다고요~?!🤗 지금 바로~! 토마토 효능 대표적인 10가지에 대하여 살펴보겠습니다: 1) 항산화 작용: 토마토에는 리코페인(lycopene)이라는 강력한 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있는데, 이 항산화 물질은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 만성 질환의 위.. 2023. 6. 13.
    변비 증상, 원인, 직빵 해결방법!, 만성변비 저리 가~~ 변비 증상, 원인, 직빵 해결방법!, 만성변비 저리 가~~ 이번 포스팅에서는 현대인들, 특히 여성분들이 종종 겪고 있는 변비 증상, 변비 원인부터 변비 직빵 해결방법까지 한 번에 알아보도록 하겠습니다. 변비는 무심코 지나치면 만성변비로 변하게 되어 하루하루가 스트레스로 다가올 수 있으니 꼭 조기에 방지하시는 것을 추천드립니다. 변비 어떤 녀석인가요?, 변비 증상 알려주세요. 변비는 대변의 빈도가 감소하거나 변의 형태가 비정상적이며 배변이 어려운 상태를 말하는데, 일반적으로 변비는 대변의 주기가 길어짐은 물론 (일주일에 2회 미만) 대변이 건조하고 단단해지는 것을 특징으로 합니다. 변비의 심각도는 개인에 따라 다를 수 있으며, 일반적으로 개인의 일상생활 및 대변 주기에 따라 판단됩니다. 일반적인 변비 증상.. 2023. 6. 10.
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