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    건강한 습관 바로 알기188

    위염에 좋은 음식, 안좋은 음식 (바나나, 우유, 술?) 위염에 좋은 음식과 위염에 안좋은 음식 (바나나, 우유, 술?) 이번 포스팅에서는 위염에 좋은 음식과 위염에 안좋은 음식에 대해 공유해 드리고자 합니다. 위염은 잘 관리하지 않으면 상황이 악화될 수 있기에 위염에 좋은 음식과 위염에 안좋은 음식을 평소에 잘 구분하여 섭취하는 습관을 들이셔야 합니다. 위염 종류별 증상 및 원인 위염에 좋은 음식 (위염 바나나, 우유) 가장 먼저, 위염에 좋은 음식 그 중에서도 위염에 좋은 과일 그리고 위염에 좋은 차에 대해 공유드립니다. 위염에 좋은 음식이라 함은 소화를 촉진하고 위산을 중화시키며, 염증을 완화하는 데 도움이 되는 것들을 의미하며 아래는 이러한 효능이 있는 대표적인 사례들입니다. 1) 채소와 과일: 채소와 과일은 식이섬유가 풍부하게 들어있어 소화를 돕고 위.. 2023. 10. 27.
    겨드랑이 냄새 암내 원인 제거 예방 겨드랑이 냄새 암내 원인 제거 예방 이번 포스팅에서는 겨드랑이 냄새, 암내 원인부터 제거 및 예방까지 자세히 살펴 보도록 하겠습니다. 겨드랑이 냄새는 '암내'라고도 부르며, 일반적으로 땀이 피부 표면과 상호 작용할 때 발생합니다. 암내는 인종별, 성별 및 먹는 음식 등에 따라 차이가 있다고 합니다. 암내 원인은 무엇인가요? 시큼하면서도 구릿한 악취가 풍기는 겨드랑이 냄새, 즉 암내는 다양한 원인으로 발생할수 있으며, 주요 암내 원인에 대하여 다음과 같이 설명해 드리겠습니다. 1) 땀과 박테리아 상호 작용: 암내는 땀과 피부의 박테리아 간의 상호 작용에 기인합니다. 땀 자체는 무색, 무취의 액체이지만, 특히 겨드랑이와 같이 피부 폴드(주름)에서 박테리아와 접촉하면, 박테리아가 땀을 분해하여 암내를 생성합니.. 2023. 10. 27.
    아연 징크 효능 하루 권장량 많은 음식 과다섭취 부작용 아연 징크 효능 하루 권장량 많은 음식 과다섭취 부작용 이번 포스팅에서는 아연 징크 효능부터 하루 권장량, 많은 음식 및 과다섭취 부작용까지 자세히 살펴 보도록 하겠습니다. 아연(징크, Zinc)은 우리 몸에 중요한 미네랄 중 하나로, 면역 체계 강화, 세포 분열 및 DNA 합성에 필요하며, 아연 결핍은 면역 기능 및 피부 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 아연 효능에 대해 알려 주세요~! 아연(징크)은 우리 몸에 다양한 기능을 수행하는 미네랄 중 하나입니다. 그럼 먼저, 주요 아연 효능에 대하여 설명해 드리겠습니다. 1) 면역 체계 지원: 아연은 면역 체계를 강화하는데 필요한 중요한 미네랄 중 하나입니다. 아연 결핍은 면역 기능을 저하시킬 수 있으며, 감염에 대한 저항력을 감소시킬 수 있습니다. 아연은.. 2023. 10. 27.
    백일해 예방접종 대상 (임산부, 남편, 조부모, 가족), 백신 주사 종류 시기 부작용 백일해 예방접종 대상 (임산부, 남편, 조부모, 가족), 백신 주사 종류와 시기 그리고 부작용 이번 포스팅에서는 백일해 예방접종 대상 및 백일해 백신 주사 종류와 시기, 부작용 등에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 백일해는 전염성이 매우 높고 그 합병증이 태아에 매우 위험하므로 특히나 임산부에게 백일해 예방접종은 필수적이라 할 수 있으며 함께 거주하고 있는 가족도 예외는 아니라 할 수 있습니다. 백일해 예방접종 대상 및 백일해주사 시기 가장 먼저, 백일해 예방접종 대상 및 백일해주사 시기에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 백일해 예방접종 대상, 임산부외에 남편이나 유아 그리고 조부모도 함께 받아야 하나요? 1) 임산부: 임산부 백일해주사는 권장되는 매우 권장되는 사항 중 하나로 그 이유는 아이가 출생 후에도 일.. 2023. 10. 26.
    빈대 물림 자국 증상 치료 퇴치 방법 빈대 물림 자국 증상 치료 퇴치 방법 이번 포스팅에서는 빈대 물림 자국 증상부터 치료 및 퇴치 방법까지 자세히 살펴 보로록 하겠습니다. 최근 프랑스에서 빈대가 기승하고 있다는 기사가 나온 후, 우리나라에서도 국내 대학 기숙사에서 빈대가 출몰했다는 달갑지 않은 소식이 들리고 있습니다. 빈대 (Bedbug)는 작고 납작한 곤충으로, 주로 밤에 활동하며 인간과 동물의 피를 먹고 살아가는 기생생물입니다. 빈대는 주로 매트리스, 소파, 벽, 가구, 옷장 등 생활환경 주변에 숨어서 활동합니다. 빈대 물림 자국 증상 알려 주세요~!!! 1970, 80년대 이후로 사라졌던 빈대~! 해외 유입으로 인해 우리나라에 다시 출현한 빈대는 살충제 내성을 가진 빈대일 확률이 커서 확산 가능성에 대한 염려가 큽니다. 그럼 먼저, .. 2023. 10. 24.
    통풍에 좋은 음식과 안 좋은 음식, 맥주 한잔은 괜찮잖아? 통풍에 좋은 음식과 통풍에 안 좋은 음식, 통풍에 맥주 한잔 괜찮잖아? 이번 포스팅에서는 통풍에 좋은 음식과 통풍에 안 좋은 음식에 대해 공유해 드립니다. 통풍은 먹는 음식에 따라서도 그 증상이 악화될 수도 있고 완화될 수도 있기에 평소 통풍에 좋은 음식과 통풍에 안 좋은 음식을 잘 구분하여 식사하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 통풍에 좋은 음식 가장 먼저 통풍에 좋은 음식에 대해 소개해 드립니다. 통풍 원인 중 하나는 바로 체내에 쌓인 요산이라는 물질로, 체내에 요산이 고농도로 쌓이면 결정을 형성하여 관절에 침착되어 통풍을 유발할 수 있습니다. 통풍 원인, 자세히 알아보기! 따라서 통풍에 좋은 음식이란 요산을 낮추는데 도움이 되는 음식들을 지칭하는 것입니다. 다음은 요산을 낮추고 통풍에 도움이 되는 .. 2023. 10. 24.
    소아마비 예방접종 대상 및 백신 주기 소아마비 예방접종 대상 및 소마아비 백신 주기 이번 포스팅에서는 소아마비 예방접종 대상 그리고 주기 및 소아마비 백신에 대하여 공유해 드리고자 합니다. 소아마비 예방접종은 소아마비 원인이 되는 바이러스를 조기에 차단할 수 있는 가장 효과적인 방법으로 반드시 접종해야 합니다. 소아마비 증상 확인하기! 소아마비 예방접종 대상 가장 먼저 소아마비 예방접종 대상에 대해 공유드립니다. 소아마비 예방접종 대상은 주로 어린이로 소아마비 원인이라 할 수 있는 폴리오 바이러스는 어린이들에게 가장 큰 영향을 미치기 때문입니다. 소아마비 예방접종은 정부에서 지원하는 프로그램의 일환으로 아래와 같은 범주의 어린이들에게 권장됩니다. 1) 생후 수일 이내의 신생아: 일부 국가에서는 출생 직후에 소아마비 백신 예방접종을 시작합니다.. 2023. 10. 23.
    음식 궁합 잘 맞는 과일과 채소 10가지 알아보기 음식 궁합 잘 맞는 과일과 채소 10가지 알아보기 이번 포스팅에서는 음식 궁합 잘 맞는 과일과 채소 10가지에 대하여 자세히 살펴 보려고 합니다. 사람과 사람 사이에도 궁합이 있듯이, 음식과 음식 사이에도 궁합이 있다는 사실 알고 계신가요? 잘 맞는 음식 궁합은 두 가지 또는 그 이상의 음식을 함께 섭취할 때, 상호 보완적인 영양소를 공급하거나 영양소의 흡수를 개선하여 건강에 도움을 주는 조합을 의미합니다. 음식 궁합 잘 맞는 과일과 채소 10가지 우리의 식재료 중 과일과 채소는 그 종류마다 영양성분과 함량 그리고 효능이 각기 다릅니다. 따라서 건강에 도움이 되는 음식 궁합이 잘 맞는 과일과 채소의 다양한 조합으로 올바른 식사 계획을 세우는 것이 중요합니다. 그럼, 다음과 같이 음식 궁합 잘 맞는 과일과.. 2023. 10. 22.
    당근 효능 8가지 (비타민 A 베타카로틴) 및 부작용 당근 효능 8가지 (비타민 A 베타카로틴) 및 부작용 이번 포스팅에서는 특유의 향과 주홍빛 색깔이 특징인 당근 효능 8가지 및 부작용에 대하여 자세히 살펴 보도록 하겠습니다. 당근은 우리에게 매우 친숙한 채소 중 하나로 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있으며 '비타민 A의 황제'라고 불릴 정도로 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 당근 효능 8가지 당근은 다양한 영양소와 항산화물을 함유하고 있어 건강상 많은 이점을 제공하는 채소입니다. 그럼 먼저, 당근 효능 8가지에 대하여 자세히 설명해 드리겠습니다. 1) 눈 건강 개선: 당근에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있으며, 이것은 눈 건강에 도움을 줍니다. 베타카로틴은 레티놀로 변환되어 시력을 개선하고 안구 건강을 지원합니다. 2) 항산화 효과: 당근에는 베.. 2023. 10. 21.
    양파 효능 (양파 싹) 보관방법 부작용 양파 효능 (양파 싹) 보관방법 부작용 이번 포스팅에서는 우리나라 음식 식재료로 자주 사용되는 양파 효능부터 양파 싹, 보관방법 및 부작용까지 자세히 살펴 보도록 하겠습니다. 양파는 알싸하면서도 매운 맛을 내는 대표 식재료 중 하나로, 익히면 단맛이 나는 특징이 있어 다양한 요리법을 통해 쉽게 섭취할 수 있습니다. 양파 효능 알고 싶어요~!!! 양파는 다양한 영양소와 건강에 이로운 성분을 함유하고 있습니다. 그럼 먼저, 양파 효능에 대하여 자세히 설명해 드리겠습니다. 1) 항산화 효과: 양파에는 항산화 성분인 퀘르세틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 퀘르세틴은 자유 라디칼과 산소 과산화물을 제거하여 세포 손상을 줄이고 염증을 억제하는데 도움을 줍니다. 2) 면역력 강화: 양파에 함유된 비타민 C와 크롬은 .. 2023. 10. 21.
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